In meinem Kurs geht es darum, deine innere Stärke und Flexibilität zu finden, durch feine Veränderungen in deinen Bewegungen. Dazu gehören Haltungskorrekturen, ein gesunder Atemrhythmus, Stressmanagement und die Unterstützung eines stabilen Energieniveaus über den ganzen Tag hinweg.
Kurszeit:
2 Stunden Lernen!
Unterrichtet auf:
Englisch
Die Teilnehmenden lernen einen strukturierten Flow kennen, der eine Kombination aus anfängerfreundlichen Pranayamas und Asanas umfasst (inklusive stehender und sitzender Haltungen, Balance-Positionen, Aufwärmübungen, Vorbeugen, Rückbeugen, optionalen Armbalancen und optionalen Umkehrhaltungen), Sonnengrüßen und einer abschließenden Savasana-Phase bzw. einer kurzen Meditation.
Ich bin eine engagierte Yogapraktizierende und zertifizierte Yogalehrerin. Meine größte Freude ist es, sichere, inklusive Räume zu schaffen, in denen sich jeder willkommen und fähig fühlt. Ich verbinde präzise anatomische Ansagen mit herzlicher Präsenz, damit die Teilnehmenden die Stunde mit einem stärkeren Körpergefühl und einem leichteren, freieren Geist verlassen.
Es handelt sich um einen belebenden Morgen-Yoga-Flow (Hatha / Vinyasa), der so gestaltet ist, dass er den Körper aufweckt und einen positiven Ton für den Tag setzt. Perfekt, wenn du dich vor der Arbeit oder deinem Kaffee fokussiert und zufrieden fühlen möchtest.
Alle arbeiten in ihrem eigenen Tempo – ich gebe leichtere und anspruchsvollere Varianten, damit du genau das Level an Herausforderung bekommst, das du heute brauchst. Die einzige Voraussetzung ist, dass du atmest und auf deinen Körper hörst.
