Mindfulness y meditación para principiantes
Transforma tu estrés diario en paz interior en esta clase en vivo, práctica y acogedora. Perfecta para principiantes absolutos, esta sesión presenta técnicas prácticas de atención plena, ejercicios de respiración sencillos y una meditación guiada para calmar una mente inquieta. No se requiere experiencia previa ni equipo especial: solo ven tal como eres, busca un asiento cómodo y mantén la mente abierta. Sal de la clase sintiéndote centrado, relajado y equipado con herramientas que podrás usar todos los días.
