La respiración será una parte importante de la práctica. Incorporaremos técnicas de pranayama simples para ayudar a conectar la respiración y el movimiento, calmar el sistema nervioso y cultivar la concentración. Las clases también incluirán prácticas de atención plena y una breve meditación, creando oportunidades para mirar hacia adentro y desarrollar una mayor conciencia tanto en la esterilla como fuera de ella.
Ya sea que seas nuevo en el yoga o que tengas una práctica establecida, se te animará a trabajar a tu propio ritmo y explorar modificaciones que hagan que la práctica se sienta adecuada para ti\. Mi objetivo es crear un ambiente inclusivo y acogedor donde cada cuerpo y cada nivel puedan practicar.
Soy Amy, la fundadora de Vital Yogis y una profesora de yoga RYT 500 con 8 años de experiencia en la enseñanza. Mi experiencia docente incluye Hatha, Vinyasa, Iyengar y Yoga Restaurativo, con un enfoque en crear prácticas que sean accesibles, intencionadas y significativas para cada cuerpo y cada nivel. Después de pasar más de tres décadas trabajando en el sector de la salud, descubrí que el yoga ofrecía algo que valoraba profundamente: una forma de conectar el cuerpo físico con la respiración, la mente y el momento presente. Esa conexión mente-cuerpo está en el corazón de por qué enseño. Me encanta ayudar a los estudiantes a descubrir que el yoga no tiene que ver con lograr la postura "perfecta". Se trata de aprender a escuchar tu cuerpo, trabajar con tu respiración, construir fuerza y movilidad, y crear momentos de quietud y conciencia. Estoy especialmente emocionada de reunir la atención plena, pranayama, meditación y movimiento intencionado en mis clases. Mi objetivo es que los estudiantes salgan de cada práctica sintiéndose más fuertes y equilibrados.
