Lo que incluye:

• Fundamentos de la nutrición: macronutrientes (carbohidratos, proteínas, grasas), micronutrientes, hidratación, fibra y equilibrio energético

• Cómo leer etiquetas de alimentos y consejos para hacer la compra

• Tamaños de porciones y horarios de comidas

• Rompiendo mitos: dietas populares y por qué no funcionan

• Poblaciones especiales: guía breve para personas mayores, diabéticos o con objetivos de pérdida de peso

• Plantillas de planificación de comidas

• Sesión en vivo de preguntas y respuestas y retos prácticos

Por qué la gente quiere que yo enseñe:

• Explico las cosas de forma clara y fácil de entender (y con un poco de humor).

• Lo he vivido. Con mi experiencia en fitness, éxito personal con la pérdida de peso y práctica real como coach, soy cercano—no solo teoría.

• Doy consejos realistas que las personas pueden seguir sin pasar hambre, estresarse ni gastar una fortuna.

• No vendo batidos mágicos—empiezo con lo que realmente importa en la vida cotidiana.

• Comienza preguntando: “¿Por qué estás aquí?” o “¿Qué es lo que más te confunde sobre la nutrición?”