Creé "Ayurveda Winter Sanctuary" debido a mis propias luchas con la depresión estacional. La medicina ayurvédica existe desde hace más de 5000 años y nos enseña la relación con nuestro cuerpo, que también se refleja en nuestro entorno. En Ayurveda, el invierno conlleva energías específicas: frío, sequedad, pesadez, lentitud, oscuridad y quietud. Nuestros Doshas se ven afectados por el invierno; si se desequilibran, pueden causar ansiedad, depresión, fatiga o rigidez corporal. Sin embargo, en equilibrio, puedes sentirte creativo, ligero, inspirado y fuerte. Siento que es vital que las personas sepan cómo nutrir sus cuerpos según la estación para vivir plenamente y sentirse conectados con la Madre Tierra.
Resumen del curso
Horario de clase:
1 horas de aprendizaje!
Idioma de la clase:
Inglés
Disponible:
👍
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Los estudiantes aprenderán sobre los Doshas de invierno para equilibrar la ansiedad y la letargia con ajustes simples. Proporcionaré recetas reconfortantes para fortalecer los huesos y calmar el sistema nervioso. Practicaremos movimientos Sukshma (yoga suave) para "descongelar" el cuerpo por las mañanas, además de mudras y ejercicios de respiración para calmar la mente. Se entregará un kit de herramientas de invierno con prácticas diarias, alimentos calientes, meditaciones guiadas y auto-masaje con aceite (Abhyanga).
Soy la instructora ideal porque esto es más que información: es mi estilo de vida. Soy Consejera de Bienestar Ayurvédico certificada por el Instituto Yogamu. Me apasiona enseñar a otros a escuchar a su cuerpo y a darse gracia a sí mismos. Un desequilibrio no significa que algo esté mal, sino que nuestro cuerpo necesita un tipo de escucha diferente.
La clase está diseñada para ser una experiencia inmersiva:
Preparación: 48 horas antes, recibirás una "Guía de Invierno" con recetas y una lista de artículos necesarios (como una manta acogedora).
Ritual en vivo: Prepararemos una receta, tendremos una charla temática, moveremos el cuerpo y meditaremos juntos en tiempo real.
Aprendizaje interactivo: Demostraciones en vivo de mudras y respiración, con tiempo para preguntas para que te sientas seguro en tu práctica.
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Horarios de reunión
Jueves, 5 feb 0:00 - 1:00
Las horas se han proporcionado para la zona horaria de su navegador: UTC
Lo que necesitas
Conexión a Internet estable
Teléfono o PC con capacidades de videoconferencia
I will send a recipe to each student 48hrs prior
A sitting pillow they are comfortable sitting
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