Una experiencia guiada y holística para ayudarte a entender tu cuerpo, regular tus emociones y reconectar contigo misma durante la menopausia. Este es un espacio para honrar el cambio físico, mental y espiritual que ocurre en tu interior. Es un viaje más allá de la gestión de síntomas: se trata de recuperar tu vitalidad, encontrar claridad en medio de la "niebla mental" y aprender a navegar esta transición con gracia, fuerza y un sentido renovado de propósito.
Horario de clase:
8 horas de aprendizaje!
Idioma de la clase:
Inglés
La menopausia suele tratarse de forma fragmentada (sofocos por aquí, cambios de humor por allá), pero rara vez como la transición integral de vida que realmente es.
A mis 53 años, no solo enseño esto, ¡lo estoy viviendo!
Al igual que muchas mujeres, he tenido momentos de sentirme extraña, de no ser yo misma, preguntándome qué estaba pasando en mi cuerpo y por qué nadie me había explicado esta etapa de forma clara o con apoyo.
Esta clase es una invitación a bajar el ritmo, informarse y reconectar con tu cuerpo de una manera distinta.
Juntos exploraremos lo que realmente ocurre durante la perimenopausia y la menopausia: desde los cambios hormonales hasta su impacto en el bienestar mental y emocional. Obtendrás herramientas prácticas para gestionar la ansiedad, la irritabilidad, la niebla mental y el insomnio, mientras aprendes a apoyar a tu cuerpo mediante el movimiento, la nutrición y ritmos diarios sostenibles.
Cada sesión mezcla educación con experiencia. No solo aprenderás información, sino que se te guiará a través de prácticas sencillas y eficaces como ejercicios de respiración, movimiento suave y reflexión para ayudarte a sintonizar con tu cuerpo.
Y no estarás sola. Esto es más que una clase en línea: es una comunidad de apoyo de mujeres navegando esta transición juntas, creando espacio para compartir, aprender y sentirse vistas.
El objetivo no es "arreglar" nada, sino ayudarte a sentirte más estable, informada y apoyada en tu día a día.
Como coach certificada en menopausia, profesional del bienestar e instructora de yoga, mi trabajo se centra en ayudar a las mujeres a reconectar con sus cuerpos. Aporto tanto formación profesional como experiencia vivida a este espacio.
La clase está estructurada como una serie interactiva en vivo, con sesiones semanales de 60-75 minutos. Te llevarás algo que podrás aplicar inmediatamente: pequeños cambios que marcan una gran diferencia.
“No se trata de arreglar tu cuerpo, sino de aprender a escucharlo de una manera nueva”.
