El enfoque híbrido del Método Movement para el bienestar físico y mental combina tus sesiones de yoga y fuerza en una clase integral. Todo lo que necesitas eres tú; no se requieren accesorios, pesas, bandas ni nada más a menos que lo desees.
Esta clase comienza con una secuencia de respiración y movimiento, luego transita a una práctica estructurada de yoga + fitness con trabajo tanto dinámico como estático. Todo es totalmente ajustable a tu nivel, con diferentes opciones de intensidad ofrecidas a lo largo del camino. La clase termina con una parte de enfriamiento y estiramiento, unos minutos en una postura de descanso y una respiración intencionada, enfocada en los aspectos específicos de cada clase.
El Método del Movimiento se basa en mi propia práctica personal. Después de que finalmente decidí priorizar mi salud hace unos años, volví al yoga y al fitness, pero me resultaba difícil encontrar el tiempo para realizar tanto las prácticas de yoga como las sesiones de fuerza. Comencé a centrarme en fusionar ambas en una sola y encontré mi punto óptimo. Los beneficios que estaba experimentando eran físicos - me estaba volviendo más fuerte, desarrollando resistencia y sintiéndome más ágil - pero no solo eso. También estaba notando más tranquilidad mental y equilibrio emocional.
Prueba el Método de Movimiento por ti mismo, quizás sea el equilibrio que has estado buscando.
¡Hola! Mi nombre es Nicole Cruz, fundadora de Ever the Light. Vivo con mi esposo y 3 gatos en Caledonia, Wisconsin. Espero compartir mi amor por el movimiento con todos ustedes a través del Movimiento Método, una "fórmula" híbrida pero accesible que combina modalidades de fitness y prácticas de bienestar. Después de 23 años en la industria de servicios, cambié de carrera a los 40, dirigiéndome hacia un trabajo que realmente siento que se alinea con mi camino. Ahora soy una Maestra de Yoga Registrada por Yoga Alliance (RYT-200), una Entrenadora Personal Certificada por la Academia Nacional de Medicina Deportiva (NASM-CPT), una Instructora de Mat Pilates certificada por la Asociación Internacional de Ciencias del Deporte (ISSA) y una Facilitadora Certificada de Pranayama y Breathwork de MVP. Además de mi pequeño negocio, trabajo a tiempo parcial en el mundo del fitness corporativo, ofreciendo entrenamiento personal a clientes y enseñando clases grupales de Yoga y fitness. El Movimiento Método está cerca de mi corazón y me encantaría que te unieras a mí en este camino hacia el fitness, el bienestar y la grandeza en general.
