Esta clase está diseñada para cualquier persona que se sienta abrumada, agotada o insegura de cómo gestionar el trabajo, los estudios y las responsabilidades personales sin llegar al burnout. Juntos, desglosaremos las áreas clave del equilibrio: salud mental, salud física, vida personal y vida profesional, y exploraremos estrategias prácticas que podrás aplicar de inmediato.
Los estudiantes aprenderán a identificar los signos de desequilibrio, establecer metas realistas, fijar límites más saludables y utilizar herramientas sencillas de gestión del tiempo que realmente funcionan en la vida real. Saldrás con mayor claridad sobre tus prioridades, una reflexión personalizada sobre dónde aparece el desequilibrio en tu vida y pasos concretos para avanzar hacia un estilo de vida más equilibrado.
Soy la instructora ideal para esta clase porque provengo del ámbito de la salud pública y la educación sanitaria, con experiencia impartiendo talleres de bienestar y apoyando a personas en el cambio de hábitos, la gestión del estrés y la autorreflexión. Mi enfoque combina la educación sanitaria basada en evidencia con el mindfulness, el coaching y la aplicación en la vida real: sin lecturas magistrales ni presiones, solo una guía de apoyo.
Esta PassionClass es en vivo y altamente interactiva. Habrá discusiones guiadas, actividades de reflexión, ejercicios prácticos (como priorización y establecimiento de límites) y aprendizaje compartido en un espacio de apoyo libre de juicios.
¡Hola! Soy Savannah Barrios, Especialista Certificada en Educación Sanitaria (CHES), profesional de la salud pública y educadora enfocada en el bienestar, apasionada por ayudar a las personas a crear equilibrio en sus vidas sin culpa ni agotamiento.
Tengo una licenciatura en Salud Pública y experiencia facilitando talleres sobre gestión del estrés, gestión del tiempo, límites y hábitos de vida sostenibles. Mi trabajo se centra en traducir información de salud basada en evidencia en herramientas sencillas y accionables que las personas puedan aplicar de manera realista en su día a día.
Me atrajo el tema del equilibrio vida-trabajo tras ver, tanto personal como profesionalmente, cómo el estrés crónico, la falta de límites y las expectativas poco realistas pueden impactar negativamente en la salud física y mental. Creo que el equilibrio no consiste en hacerlo todo perfecto, sino en la conciencia, la intención y aprender a apoyarse a uno mismo en las diferentes etapas de la vida.
Lo que más me entusiasma de impartir esta clase es crear un espacio seguro donde las personas se sientan cómodas para reflexionar y reiniciar. Me encanta guiar a otros hacia la claridad y ayudarlos a reconectar con lo que realmente les importa de una manera empoderadora y sostenible.
