Si alguna vez has sentido que tu metabolismo está "arruinado", has luchado contra el hambre constante después de hacer dieta o te has encontrado perdiendo y recuperando los mismos kilos una y otra vez, no estás solo. La realidad es que tu cuerpo está diseñado para protegerte de la pérdida de peso, y comprender la biología detrás de ese proceso puede cambiar por completo tu enfoque hacia la salud.
Horario de clase:
8 horas de aprendizaje!
Idioma de la clase:
Inglés
Esta Clase Maestra de Metabolismo de 8 semanas te ayudará a separar los hechos de la ficción y a comprender finalmente la ciencia del metabolismo, el apetito y el control de peso sostenible.
A lo largo de este curso virtual e interactivo, nos sumergiremos en la biología y la psicología de la regulación del peso de una manera que sea fácil de entender y aplicar en el día a día. Aprenderás qué es realmente el metabolismo (y qué no es), por qué ocurren los estancamientos en la pérdida de peso, cómo influyen las hormonas en el hambre y la saciedad, por qué tu cerebro defiende el peso corporal y cómo la nutrición, el ejercicio, el sueño, el estrés y los hábitos diarios trabajan en conjunto para influir en el éxito a largo plazo. También abordaremos los mitos comunes, las dietas populares, los suplementos y la desinformación de las redes sociales para que puedas tomar decisiones seguras y basadas en evidencia sobre tu salud.
En lugar de darte otro plan de comidas restrictivo o una solución rápida, esta clase está diseñada para empoderarte a través del conocimiento. Mi objetivo es que salgas de cada sesión sintiéndote más seguro, menos frustrado y equipado con estrategias prácticas que respalden un cambio de comportamiento duradero. Ya sea que actualmente estés intentando perder peso, manteniendo tu peso ideal, preparándote para una cirugía bariátrica, tomando un medicamento GLP-1 o simplemente tengas curiosidad por saber cómo funciona el metabolismo, este curso te ayudará a entender mejor tu cuerpo y a desarrollar hábitos realistas y sostenibles.
Como dietista registrada, entrenadora personal certificada y especialista certificada en obesidad y control de peso, he pasado casi una década ayudando a las personas a navegar las complejidades del control de peso mediante una atención compasiva y basada en evidencia. Mi enfoque combina las últimas investigaciones con estrategias prácticas del mundo real que se adaptan a vidas ocupadas, sin culpa, vergüenza ni expectativas poco realistas. Me apasiona ayudar a las personas a comprender por qué sus cuerpos responden de la manera en que lo hacen, porque el cambio duradero comienza con la comprensión, no con la culpa.
