Esta no es la típica clase de sentarse y escuchar: es un viaje de 365 días para ayudarte a entender tu mente, regular tu sistema nervioso y, realmente, sentirte mejor en tu vida diaria. A través de sesiones semanales breves, aprenderás cómo las emociones se conectan con el cuerpo y las enfermedades, practicarás herramientas para gestionar el estrés en tiempo real y desarrollarás habilidades de comunicación que transformarán tus relaciones. En cada lección, la instructora combina ciencia, nutrición, movimiento y reflexión, con tareas flexibles que se adaptan a tu rutina real (sé que todos tenemos vidas de las que ocuparnos).

Resumen del curso

Horario de clase:

4 horas de aprendizaje!

Idioma de la clase:
Inglés

Disponible:

👍

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Qué esperar:

Meditación guiada de 10 a 15 minutos

Videos educativos, libros y artículos de apoyo a la lección actual para consultar en su propio tiempo

Puntos de conversación integradores

Un ejercicio físico para despertar el cuerpo (todos los ejercicios pueden modificarse si es necesario)

Para empezar, puedes inscribirte en una prueba de 4 sesiones semanales para experimentar el ritmo del programa y comenzar a construir tu kit de herramientas. Este periodo introductorio te permite sumergirte en los principios básicos de la regulación del sistema nervioso y ver de primera mano cómo estos pequeños y constantes cambios comienzan a impactar en tu bienestar diario antes de comprometerte con el año completo. Ofrecido en inglés, portugués y español, este programa te encuentra donde estás y te ayuda a crecer a tu propio ritmo. Piensa en esto como tu kit de herramientas personal para volverte más tranquilo, más claro y más alineado... semana a semana.

Conoce a tu instructora, Taynah:

He estado entrenando mi sistema nervioso desde que rompí mi compromiso hace unos 10 años. Justo antes de casarme, tuve mi primer ataque de pánico y así comenzó mi viaje por la salud mental. Empecé buscando un terapeuta y obteniendo mi maestría en comunicación internacional con especialización en redacción publicitaria. Esto me enseñó la psicología de la comunicación. Luego, empecé a trabajar para el gimnasio más grande de Miami liderando desafíos de 30 días de fitness y nutrición. Por último, empecé a impartir talleres como defensora de la salud mental. Durante todo ese tiempo trabajé junto a coaches de vida, terapeutas, nutricionistas, entrenadores personales y facilitadores de bienestar. Se trata de hacerte responsable de la vida que deseas crear y de los cambios que quieres ver hechos realidad. Me emociona enseñarte, a través de mis propias experiencias personales, lo que significa retomar el control de tu vida. No hay necesidad de gastar una fortuna en un coach de vida + nutricionista + terapeuta + entrenador personal. ¡Este es un "todo en uno" hacia tu versión del éxito! Esta es una serie abierta, por lo que no hay un orden particular en el que deban tomarse las clases. Es un ciclo de clases que rotará a lo largo de 365 días, con clases una vez por semana. ¿Estás listo?