Ernährung 101 ist eine praxisorientierte, schnörkellose Einführung in die Grundlagen der Ernährung und wie Nahrung deinen Körper, deine Energie, dein Gewicht und deine allgemeine Gesundheit beeinflusst. Dieser Kurs wurde entwickelt, um die Verwirrung durch Trenddiäten, widersprüchliche Ratschläge und Ernährungsmärchen zu durchbrechen und dir ein klares, wissenschaftlich fundiertes Verständnis davon zu vermitteln, wie du dich effektiv ernährst.
Kursübersicht
Kurszeit:
6 Stunden Lernen!
Unterrichtet auf:
Englisch
Verfügbar:
👍
Share this page:
Was enthalten ist:
Grundlagen der Ernährung: Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine, Fette), Mikronährstoffe, Flüssigkeitszufuhr, Ballaststoffe und Energiebilanz
Lebensmitteletiketten lesen & Einkaufstipps
Portionsgrößen & Essenszeiten
Mythos-Check: Gängige Diättrends und warum sie nicht funktionieren
Besondere Gruppen: Kurze Hinweise für Senioren, Diabetiker oder Menschen mit Abnehmzielen
Vorlagen zur Mahlzeitenplanung
Live-Q&A und praxisnahe Herausforderungen
Warum mich Menschen als Kursleiter wollen:
Ich erkläre Dinge so, dass sie leicht verständlich sind (und ein bisschen Spaß machen).
Ich habe es selbst erlebt. Durch meinen Hintergrund in Fitness, persönlichen Erfolg beim Abnehmen und echter Coaching-Erfahrung bin ich greifbar – kein trockener Theoriekopf.
Ich gebe realistische Ratschläge, die man wirklich umsetzen kann – ohne Hungern, Stress oder horrende Ausgaben.
Ich verkaufe keinen Zaubertrank – ich beginne mit Relevanz fürs echte Leben.
Starte am besten mit der Frage: „Warum bist du hier?“ oder „Was verwirrt dich am meisten an Ernährung?“
