Achtsame Selbstfürsorge wird Ihnen helfen, eine positive Wachstumseinstellung zu entwickeln, die Sie dazu antreibt, die Ziele, die Sie sich gesetzt haben, zu erreichen und diese Ziele erreichbarer zu machen. Es wird Ihnen helfen, motiviert und engagiert in einer Praxis für Körper und Geist zu bleiben, durch tägliche Affirmationen, Dankbarkeit, Selbstmitgefühl und gesunde Selbstbewertung. Sie werden auch lernen, wie Rituale, Achtsamkeit und Bewältigungsstrategien sowie Fähigkeiten das Vertrauen in die eigene Wirksamkeit stärken können. Dieser Kurs geht darum, Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen, um achtsames Leben zu integrieren und Fortschritte bei der Erreichung Ihrer Ziele zu erzielen. Der Kurs konzentriert sich sowohl auf Strategien als auch auf Praktiken. Es wird ein sicherer Ort sein, um über Ihre Herausforderungen zu sprechen und (falls gewünscht) Ihre Ziele für achtsame Selbstfürsorge zu teilen. Der Kurs ist für alle offen. (1 Stunde zweimal wöchentlich.)
Donald D. Matthews, Psy.D., ist akademischer Psychologe, zertifizierter kognitiver Coach und Achtsamkeitspraktiker mit einem Jahrzehnt Erfahrung in der Leitung von Workshops und im Coaching von Schülern und Lehrern in metakognitiven Denkstrategien, sozial-emotionalem Lernen und Selbstregulation durch Achtsamkeit. Er ist Gründer des Mindful Breathing Institute und professionelles Mitglied der American Psychological Association (Division 15) Educational Psychology sowie der International Society of Coaching Psychology.
