„Ayurveda Winter Sanctuary“ ist ein Projekt, das ich aufgrund meiner eigenen Erfahrungen mit saisonaler Depression ins Leben gerufen habe. Die ayurvedische Medizin lehrt uns seit über 5000 Jahren die Beziehung zu unserem Körper, die sich auch in unserer Umwelt widerspiegelt. Im Ayurveda trägt der Winter spezifische Energien in sich: kalt, trocken, schwer, langsam, dunkel und still. Unsere Doshas (die drei grundlegenden Bioenergien, die Körper und Geist steuern) werden vom Winter beeinflusst. Ein Ungleichgewicht kann Angstzustände, Depressionen, eine „festsitzende“ Trauer, Müdigkeit oder einen verspannten Körper verursachen. Im Gleichgewicht hingegen fühlen Sie sich kreativ, leicht, inspiriert und tief verwurzelt. Es ist mir wichtig, Menschen zu zeigen, wie sie ihren Körper im Einklang mit der Jahreszeit und der Natur nähren können, um verbunden mit der „Mutter Erde“ ihr bestes Leben zu führen.
Kursübersicht
Kurszeit:
1 Stunden Lernen!
Unterrichtet auf:
Englisch
Verfügbar:
👍
Share this page:
Die Teilnehmer lernen die Winter-Doshas kennen, um luftige Angstgefühle und schwere Lethargie durch einfache Anpassungen des Lebensstils auszugleichen. Ich werde wohlige Rezepte zur Stärkung der Knochen und zur Beruhigung des Nervensystems vorstellen. Wir praktizieren Sukshma-Bewegungen (sanftes Yoga), um den Körper morgens „aufzutauen“, sowie Mudras und Atemübungen, um kreisende Gedanken zu beruhigen. Sie erhalten ein „Winter-Toolkit“ mit täglichen Übungen, wärmenden Speisen, geführten Meditationen und Anleitungen zur Selbstmassage (Abhyanga).
Ich bin die ideale Kursleiterin, weil Ayurveda für mich nicht nur Information, sondern eine Lebensweise ist, die mein Leben verändert hat. Ich bin zertifizierte Ayurveda-Beraterin (Yogamu Institute) und Expertin für Mudras. Mein Ziel ist es, Ihnen beizubringen, auf Ihren Körper zu hören und sich selbst mit Gnade zu begegnen. Ein Ungleichgewicht ist kein Fehler, sondern ein Ruf Ihres Körpers nach Aufmerksamkeit.
Der Kurs ist als immersives Erlebnis konzipiert:
Sanctuary Prep: 48 Stunden vor Kursbeginn erhalten Sie einen „Winter Guide“ mit Rezepten und einer Liste gemütlicher Utensilien.
Live-Ritual: Wir bereiten gemeinsam ein Rezept zu, vertiefen die Theorie und meditieren in Echtzeit.
Interaktives Lernen: Live-Demonstrationen von Mudras und Atemtechniken mit Raum für Ihre persönlichen Fragen.
