Healthy(ish): Wohlbefinden im echten Leben: Fühle dich besser ohne Perfektion. Nimm an diesem Gesundheits-Lifestyle-Onlinekurs teil und entwickle nachhaltige Gewohnheiten.

mit Sabrina

Healthy(ish): Wohlbefinden im echten Leben

Weil Perfektion überbewertet ist.

Müde von Gesundheitsratschlägen, die nur in der Theorie gut klingen? Healthy(ish) ist eine erfrischende, urteilsfreie Erfahrung, die dir hilft, dich besser zu fühlen – ohne auf dein Lieblingsessen, dein Sozialleben oder deinen Seelenfrieden zu verzichten.

Kursübersicht

Kurszeit:

4 Stunden Lernen!

Unterrichtet auf:
Englisch

Verfügbar:

👍

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In vier Live-Sitzungen lernst du, wie du mit kleinen, realistischen Schritten gesünder lebst – basierend auf den sechs Säulen der Lebensstilmedizin: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressbewältigung, soziale Beziehungen und bewusster Umgang mit Substanzen. Gemeinsam finden wir heraus, was wirklich zu dir passt – mit einfachen Tipps, Selbstreflexion und ehrlichen Gesprächen. Keine Diättrends. Keine Schuldgefühle. Keine Perfektion. Nur echte Fortschritte, die machbar sind.

Was du lernen wirst

Sitzung 1: Healthy(ish) Grundlagen

Verstehe, wie die sechs Säulen zusammenwirken, und setze Ziele, die zu deinem Leben passen.

Sitzung 2: Energie & Bewegung

Lerne, deinen Körper mit ausgewogener Ernährung und Bewegung zu stärken, die dir Freude bereiten.

Sitzung 3: Ruhe & Erholung

Finde Wege, deinen Schlaf zu verbessern, Stress zu reduzieren und neue Energie zu tanken.

Sitzung 4: Verbinden & Schützen

Stärke dein soziales Umfeld, lerne mehr über bewussten Substanzkonsum und entwickle deinen langfristigen Plan.

Warum du von mir lernen solltest

Ich bin Sabrina Hast, Krankenschwester und Lifestyle-Medizin-Dozentin. Ich helfe beschäftigten Menschen, gesunde, nachhaltige Gewohnheiten zu entwickeln. Mein Ansatz vereint Wissenschaft, Humor, Mitgefühl und Alltagstauglichkeit – denn Wohlbefinden sollte machbar sein, nicht stressig.