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Healthy(ish): Bienestar para la vida real: Siéntete mejor sin perfección. Únete a este curso en línea de estilo de vida saludable y crea hábitos sostenibles.
con Sabrina

Healthy(ish): Bienestar para la vida real

Porque la perfección está sobrevalorada.

¿Cansado de los consejos de bienestar que suenan bien hasta que llega la vida real? Healthy(ish) es una experiencia refrescante y sin juicios, creada para ayudarte a sentirte mejor sin renunciar a tus comidas favoritas, tu vida social o tu tranquilidad.

Resumen del curso

Horario de clase:

4 horas de aprendizaje!

Idioma de la clase:

Inglés

Disponible:

👍

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En cuatro sesiones en vivo, aprenderás a dar pequeños pasos realistas hacia una mejor salud basándote en los seis pilares de la medicina del estilo de vida: nutrición, movimiento, sueño, manejo del estrés, conexión social y consumo responsable. Juntos exploraremos lo que realmente funciona para ti mediante consejos sencillos, autorreflexión y conversaciones honestas. Sin dietas milagro. Sin culpa. Sin perfección. Solo progreso real y alcanzable.

Lo que aprenderás

  • Sesión 1: Fundamentos de Healthy(ish)
Descubre cómo los seis pilares trabajan juntos y establece metas que se adapten a tu vida real.
  • Sesión 2: Alimenta y Muévete
Aprende a nutrir tu cuerpo con una alimentación equilibrada y movimiento que disfrutes.
  • Sesión 3: Descansa y Reinicia
Explora formas de mejorar tu sueño, reducir el estrés y recargar tu energía.
  • Sesión 4: Conecta y Protege
Fortalece tu red de apoyo, aprende sobre el uso responsable de sustancias y crea tu plan a largo plazo.

Por qué aprender conmigo

Soy Sabrina Hast, enfermera titulada e instructora en medicina del estilo de vida. Ayudo a personas ocupadas a crear hábitos saludables y sostenibles. Mi enfoque combina ciencia, humor, compasión y sentido práctico, porque el bienestar debe ser alcanzable, no una obligación más.

Detalles del curso

  • Formato: 4 sesiones grupales en vivo e interactivas (cámara opcional, conversación recomendada)
  • Duración: 60 minutos
  • Qué traer: Un cuaderno, tu bebida favorita y una mente abierta
  • Incluye: Materiales imprimibles y mini retos opcionales
  • Dirigido a: Cualquiera que quiera sentirse mejor sin perseguir la perfección

Conoce a tu profesor

Horarios de reunión

  • Domingo, 11 ene 2026
    0:00 - 1:00
  • Domingo, 18 ene 2026
    0:00 - 1:00
  • Domingo, 25 ene 2026
    0:00 - 1:00
  • Domingo, 1 feb 2026
    0:00 - 1:00
  • Las horas se han proporcionado para la zona horaria de su navegador: UTC

Lo que necesitas

  • Conexión a Internet estable
  • Teléfono o PC con capacidades de videoconferencia
  • Notebook or Journal
  • Pen

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    Primera sesión después del 11 ene 2026
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