El Cuidado Personal Consciente te ayudará a desarrollar una mentalidad de crecimiento positiva que te impulse a alcanzar las metas que te has propuesto y hacerlas más alcanzables. Te ayudará a mantenerte motivado y comprometido en una práctica mente-cuerpo mediante afirmaciones diarias, gratitud, autocompasión y autoevaluaciones saludables. También aprenderás cómo los rituales, la atención plena y las estrategias y habilidades de afrontamiento pueden construir creencias de autoeficacia. Este curso trata sobre hacer cambios en tu vida para adoptar una vida consciente y ayudarte a progresar hacia el logro de tus objetivos. Se enfoca tanto en estrategias como en prácticas. Este curso será un lugar seguro para hablar sobre tus desafíos y compartir (si lo deseas) tus objetivos de cuidado personal consciente. Está abierto para todos. (1 hora dos veces por semana.)
Donald D. Matthews, Psy.D., es psicólogo académico, coach cognitivo certificado y practicante de mindfulness con una década de experiencia en la enseñanza de talleres y el coaching de estudiantes y profesores en estrategias de pensamiento metacognitivo, aprendizaje socioemocional y autorregulación a través del mindfulness. Es fundador del Mindful Breathing Institute y afiliado profesional de la American Psychological Association (División 15) Psicología Educativa y de la International Society of Coaching Psychology.
