En esta clase, exploraremos la atención plena, el trabajo de respiración, la meditación guiada, estiramientos suaves, técnicas de enraizamiento y actividades de autorreflexión. Aprenderás formas prácticas de ser más consciente de tus pensamientos y emociones, liberar la tensión diaria y crear momentos de calma, incluso cuando la vida se sienta abrumadora.
Los estudiantes se irán con herramientas simples que pueden usar más allá de la clase, incluyendo técnicas de respiración, prácticas de atención plena, diálogo interno positivo y ejercicios de reflexión. Nos enfocaremos en aprender a escucharte, reconocer lo que necesitas y tomar decisiones intencionadas que apoyen tu bienestar general.
Mi objetivo es crear un espacio acogedor y libre de juicios donde puedas simplemente ser tú mismo. Ya sea que estés comenzando tu viaje de bienestar o buscando nuevas formas de profundizar tu práctica existente, tendrás la oportunidad de desacelerar, reflexionar y reconectar contigo mismo.
He estado trabajando en el bienestar desde 2013 y fundé Peaceful Healing en 2018. A través de sesiones individuales, experiencias grupales y programas para niños, adultos, escuelas y organizaciones, he tenido el privilegio de ayudar a las personas a desarrollar una mayor autoconciencia, confianza, atención plena y bienestar emocional. Aporto un enfoque compasivo, práctico y alentador a cada clase, y creo que la sanación y el crecimiento pueden comenzar con un momento consciente a la vez.
¿Qué pasaría si uno de los momentos más difíciles de la vida pudiera convertirse en el comienzo de tu mayor transformación? Esa pregunta está en el corazón de mi viaje.
Soy Rabiyah Jordan, fundadora de Peaceful Healing, coach de vida certificada, educadora en bienestar, oradora motivacional, autora y orgullosa madre y abuela. En 2015, experimenté una grave crisis de salud que cambió la forma en que veía la vida, la sanación y la poderosa conexión entre nuestra mentalidad y nuestro bienestar general.
Esa experiencia me llevó a un viaje de autodescubrimiento e inspiró la creación de Peaceful Healing en 2018. Lo que comenzó como pequeñas reuniones en un parque en Columbia, Maryland, ha crecido en talleres de bienestar, clases y experiencias que sirven a jóvenes y adultos en escuelas, organizaciones comunitarias, lugares de trabajo y más allá.
Estoy apasionado por crear espacios acogedores donde las personas puedan desacelerar, respirar, reconectarse consigo mismas y descubrir herramientas prácticas para una mayor paz y autoconciencia.
