En el ajetreado mundo de hoy, muchos vivimos en un estado constante de estrés sin siquiera darnos cuenta. Esta clase está diseñada para ayudarte a entender cómo el estrés afecta al cuerpo y cómo devolver el equilibrio a tu sistema nervioso. En esta clase de bienestar guiada, aprenderás técnicas sencillas y eficaces para calmar la mente, liberar la tensión física y favorecer la respuesta de relajación natural de tu cuerpo.
Resumen del curso
Horario de clase:
4 horas de aprendizaje!
Idioma de la clase:
Inglés
Disponible:
👍
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Durante la clase exploraremos:
Cómo responde el sistema nervioso al estrés
Por qué se acumula tensión en el cuerpo (especialmente en el cuello y los hombros)
Técnicas de respiración que activan la respuesta de relajación del cuerpo
Técnicas sencillas de automasaje y alivio de la tensión
Hábitos diarios fáciles que ayudan a regular el sistema nervioso
Los participantes también serán guiados a través de ejercicios de respiración y relajación diseñados para ayudar al cuerpo a pasar del estado de "lucha o huida" a uno más relajado y restaurador. Esta clase es perfecta para cualquier persona que experimente estrés, ansiedad, tensión muscular o que simplemente busque aprender herramientas prácticas para la relajación y el autocuidado. Sal de la sesión sintiéndote más tranquilo, con más confianza y con técnicas que puedes usar en cualquier momento para apoyar tu bienestar. 🌿
Sobre Molly:
Como terapeuta de masaje, elijo enseñar sobre el alivio del estrés y la tensión. Veo regularmente a clientes que luchan lidiando con el estrés de la vida diaria y lo mantienen a través de la tensión en sus cuerpos. Quiero ayudar a las personas a sentirse lo mejor posible, a vivir vidas libres de estrés y a sentirse empoderadas para mejorar a sí mismas.
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Horarios de reunión
Domingo, 19 abr 23:00 - Lunes, 20 abr 0:00
Domingo, 26 abr 23:00 - Lunes, 27 abr 0:00
Domingo, 3 may 23:00 - Lunes, 4 may 0:00
Domingo, 10 may 23:00 - Lunes, 11 may 0:00
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