Mon cours vise à t’aider à trouver ta force intérieure et ta souplesse grâce à de subtils ajustements dans tes mouvements. Il comprend la correction de la posture, un bon rythme respiratoire, la gestion du stress et le maintien d’un niveau d’énergie stable tout au long de la journée.
Résumé du cours
Horaire du cours:
2 heures d'apprentissage !
Langue d’instruction:
Anglais
Disponible :
👍
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Ce que les élèves vont apprendre
Les élèves découvriront un enchaînement structuré, mêlant pranayamas accessibles aux débutants et postures (y compris postures debout et assises, postures d’équilibre, échauffements, flexions avant, extensions arrière, équilibres sur les bras en option et inversions en option), ainsi que des salutations au soleil, pour finir par savasana ou une courte méditation.
Pourquoi tu es l’instructrice idéale
Je suis une pratiquante de yoga dévouée et une professeure de yoga certifiée. Ce qui me tient le plus à coeur, c’est de créer des espaces sûrs et inclusifs où chacun se sent accueilli et capable. J’allie des consignes anatomiques précises à une présence chaleureuse, afin que les élèves quittent le cours en se sentant plus solides dans leur pratique et plus légers dans leur esprit.
Principaux détails sur le déroulement du cours
Il s’agit d’un flow de yoga du matin (Hatha / Vinyasa) dynamisant, conçu pour réveiller le corps et donner un ton positif à la journée. C’est idéal si tu veux te sentir concentré et satisfait avant le travail ou ton café.
Chacun avance à son propre rythme: je suis là pour proposer des variantes plus douces ou plus intenses, afin que tu reçoives exactement la pratique dont tu as besoin aujourd’hui. La seule condition est de respirer et d’écouter ton corps.
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Heures de réunion
Lundi, 12 janv. 2026 13:30 - 14:15
Mercredi, 14 janv. 2026 13:30 - 14:15
Vendredi, 16 janv. 2026 13:30 - 14:15
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