J'ai créé l'Ayurveda Winter Sanctuary suite à mon propre combat contre la dépression saisonnière. La médecine ayurvédique existe depuis plus de 5000 ans ; elle nous enseigne la relation avec notre corps, qui est le reflet de notre environnement. En Ayurveda, l'hiver porte des énergies spécifiques : le froid, la sécheresse, la lourdeur, la lenteur et l'obscurité. Nos Doshas sont impactés par l'hiver, et un déséquilibre peut provoquer anxiété, dépression, fatigue ou raideur physique. Pourtant, une fois équilibré, on se sent créatif, léger, inspiré et ancré. Il est essentiel de savoir prendre soin de son corps au rythme des saisons pour vivre pleinement et se sentir connecté à la Terre Mère.
Résumé du cours
Horaire du cours:
1 heures d'apprentissage !
Langue d’instruction:
Anglais
Disponible :
👍
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Les élèves découvriront les Doshas de l'hiver pour équilibrer l'anxiété et la léthargie grâce à de simples ajustements de vie. Je partagerai des recettes réconfortantes pour renforcer les os et apaiser le système nerveux. Nous pratiquerons les mouvements Sukshma (yoga doux) pour « dégivrer » le corps le matin, ainsi que des mudras et des exercices de respiration pour calmer un esprit agité. Un « kit d'hiver » sera fourni avec des pratiques quotidiennes, des aliments réchauffants, des méditations guidadas et l'auto-massage à l'huile (Abhyanga).
Je suis l'instructrice idéale car l'Ayurveda est pour moi un mode de vie qui a tout changé. Certifiée conseillère en bienêtre ayurvédique par l'institut Yogamu, je souhaite vous apprendre à écouter votre corps avec bienveillance. Un déséquilibre n'est pas une erreur, c'est simplement un signal que votre corps a besoin d'une attention différente.
Le cours est une expérience immersive :
Préparation au Sanctuaire : 48h avant, vous recevrez un « Guide d'Hiver » avec une recette et une liste d'objets (comme une couverture douillette).
Rituel en direct : Nous préparerons la recette, suivrons une leçon thématique, bougerons nos corps et méditerons ensemble pour créer une chaleur communautaire.
Apprentissage interactif : Démonstrations de mudras et de respiration en direct, avec un temps dédié à vos questions.
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Heures de réunion
Jeudi, 5 févr. 00:00 - 01:00
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I will send a recipe to each student 48hrs prior
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