Ce cours ne délivre aucun diplôme, il vise simplement à acquérir une compréhension plus intime du Pilates afin que chacun puisse en ressentir les bienfaits au quotidien. L'objectif : un corps plus sain, plus mobile et plus fort ! Les étudiants devront disposer de leur propre tapis. Quelques lectures seront également recommandées et référencées tout au long des séances. Ces livres ne sont pas obligatoires mais vivement conseillés. Le Pilates comprend une grande variété d'exercices et d'appareils (chaise, barils, Cadillac/Tour, etc.). Nous nous concentrerons exclusivement sur la partie au sol (Mat) pour débutants et sur les fondamentaux du répertoire Pilates. Tout simplement parce que le tapis est le format le plus accessible : il ne nécessite rien d'autre qu'un tapis et votre propre corps !
Résumé du cours
Horaire du cours:
12 heures d'apprentissage !
Langue d’instruction:
Anglais
Disponible :
👍
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Nous commencerons la séance par les présentations. Je me présenterai en évoquant mon parcours avec le Pilates. Ensuite, chaque élève se présentera à son tour, partagera ses motivations et une anecdote amusante le concernant ! Nous détaillerons ensuite le programme de notre entraînement.
Ce que vous allez apprendre :
* Qui était Joseph Pilates et l'histoire de sa méthode
* Les principes fondamentaux du Pilates
* Les bienfaits du Pilates sur votre corps
* Comment exécuter correctement les exercices au sol pour débutants et les mouvements de base, ainsi que leurs vertus
* Développer et aiguiser votre conscience corporelle
J'espère que ce cours vous apportera des clés concrètes pour améliorer durablemen votre qualité de vie !
À propos de votre instructeur, Michael :
J'enseigne le Pilates sur tapis, sur Reformer et en approche globale depuis plus de deux ans et demi maintenant. J'exerce dans plusieurs studios et salles de sport, en combinant les styles classique et contemporain. J'ai découvert le Pilates par hasard, alors que je cherchais une nouvelle orientation professionnelle. J'ai suivi de nombreuses formations pour obtenir mes certifications d'enseignement, et je cherche continuellement à enrichir mes connaissances et ma perception de soi. La fluidité que le Pilates apporte grâce à des mouvements dynamiques et fonctionnels — qui renforcent la stabilité tout en libérant la mobilité du corps — est inégalée par d'autres disciplines. C'est unique, c'est ludique et c'est excellent pour la santé. Je suis ravi de transmettre cette passion, comme je le fais déjà au quotidien, pour vous aider à adopter les bons réflexes pour un corps sain et une vie plus épanouie. Le mouvement est un médicament !
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Samedi, 12 sept. 11:00 - 12:30
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Samedi, 26 sept. 11:00 - 12:30
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