Des hanches raides, une raideur dans le bas du dos, ou des douleurs persistantes aux épaules et aux coudes vous empêchent-elles de performer sur le court ?
La plupart des joueurs de sports de raquette et de paddle s'appuient sur des mouvements compensatoires pour générer de la vitesse, mettant une pression excessive sur les articulations au lieu de transférer efficacement la puissance du sol vers le haut. Ce cours comble le fossé entre la biomécanique fonctionnelle et la performance sur le court, vous fournissant les outils pratiques pour vous déplacer plus fluidement, générer une force de rotation plus propre et accélérer la récupération après le match.
Résumé du cours
Horaire du cours:
4 heures d'apprentissage !
Langue d’instruction:
Anglais
Disponible :
👍
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Ce que vous apprendrez :
Optimisation de la Chaîne Cinétique : Maîtrisez le transfert de force cinétique de bas en haut à travers les hanches et le tronc pour ajouter du rythme à vos coups de fond et à vos services sans surcharger votre épaule.
Mobilité Rotatoire & Thoracique : Débloquez l'amplitude fonctionnelle de mouvement dans la colonne thoracique et les hanches pour augmenter l'agilité, la couverture du terrain et la fluidité des changements de direction.
Résilience Articulaire & Soins des Bras : Renforcez la coiffe des rotateurs, les stabilisateurs scapulaires et les avant-bras pour prévenir les problèmes courants de surutilisation comme le tennis elbow et le pickleball elbow.
Protocoles de Récupération Active : Étirements myofasciaux guidés et exercices de mobilité pour éliminer la fatigue et restaurer la qualité des tissus après des séances intenses.
À propos de votre instructrice, Meggan :
Salut, je suis Meggan ! Je détiens un Bachelor of Science en science de l'exercice et j'apporte une vaste expérience pratique en coaching de tennis et de pickleball compétitif, ainsi qu'un travail professionnel dans l'étirement assisté par un praticien et le mouvement neuromusculaire. Ma philosophie de coaching se concentre sur la biomécanique fonctionnelle : enseigner aux athlètes comment se déplacer avec efficacité, produire une force de rotation du sol vers le haut et éliminer les schémas compensatoires qui causent des tensions articulaires. Ayant travaillé directement avec des joueurs allant des débutants aux compétiteurs de haut niveau, je suis passionnée par l'idée d'équiper les athlètes de raquette et de paddle avec les protocoles exacts de mobilité et de soin des bras nécessaires pour rester rapides, puissants et exempts de blessures sur le court.
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Heures de réunion
Lundi, 2 nov. 15:00 - 16:00
Lundi, 9 nov. 15:00 - 16:00
Lundi, 16 nov. 15:00 - 16:00
Lundi, 23 nov. 15:00 - 16:00
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actuel
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Les inscriptions ferment le 31 oct. (48 heures avant le début du cours)
