Ce cours est conçu pour les adultes de 40 ans et plus qui souhaitent améliorer leur mobilité, se sentir plus forts et maintenir un mode de vie actif et sain. Il combine le Pilates, l'entraînement à la mobilité active et des exercices fonctionnels pour favoriser la santé des articulations, la souplesse, l'équilibre et la force corporelle globale de manière sûre et efficace pour la vie quotidienne. Les élèves développeront une plus grande conscience corporelle, une meilleure posture, un meilleur équilibre et des techniques pour réduire la raideur et prévenir les blessures.
Résumé du cours
Horaire du cours:
9 heures d'apprentissage !
Langue d’instruction:
Anglais
Disponible :
👍
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Je suis physiothérapeute avec plus de 20 ans d'expérience, spécialisée en Pilates et en thérapies par le mouvement, et je possède également un diplôme de spécialisation en kinésithérapie gérontologique. J'ai travaillé de manière approfondie avec des adultes de 40 ans et plus, notamment en enseignant pendant plus de 18 ans dans un programme universitaire axé sur le vieillissement actif.
Mon approche combine des connaissances cliniques avec des stratégies de mouvement pratiques et efficaces pour aider chaque élève à progresser en toute sécurité et avec confiance. Les cours se déroulent dans un environnement sûr, bienveillant et adaptable. Chaque séance comprend une combinaison d'exercices guidés axés sur la mobilité, la force, la souplesse et l'équilibre. Les mouvements sont adaptés aux besoins et aux niveaux de chacun, ce qui rend le cours accessible aux débutants comme aux participants plus expérimentés. L'accent est mis sur la technique appropriée, la respiration et le contrôle du mouvement.
À propos de Carla :
Je suis physiothérapeute avec plus de 20 ans d'expérience, spécialisée en Pilates et en thérapies par le mouvement. Tout au long de mi carrière, j'ai travaillé intensément avec des adultes de 40 ans et plus, et j'ai enseigné pendant plus de 18 ans au sein d'un programme universitaire dédié au vieillissement actif. J'ai été attirée par ce sujet car je suis convaincue que le mouvement est essentiel pour maintenir l'autonomie, la santé et la qualité de vie au fil des ans. Voir comment les bons exercices peuvent réduire la douleur, améliorer la mobilité et transformer le quotidien des gens est ma plus grande motivation. Je suis ravie de donner ce cours car il me permet de partager des outils concrets et efficaces qui aident chacun à se sentir plus fort, plus confiant et plus à l'aise dans son corps.
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Heures de réunion
Mercredi, 20 mai 13:00 - 13:55
Mercredi, 27 mai 13:00 - 13:55
Mercredi, 3 juin 13:00 - 13:55
Mercredi, 10 juin 13:00 - 13:55
Mercredi, 17 juin 13:00 - 13:55
Mercredi, 24 juin 13:00 - 13:55
Mercredi, 1 juil. 13:00 - 13:55
Mercredi, 8 juil. 13:00 - 13:55
Mercredi, 15 juil. 13:00 - 13:55
Mercredi, 22 juil. 13:00 - 13:55
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