A 8 hét során erőt, mobilitást, rugalmasságot, egyensúlyt, koordinációt és testkontrollt építünk ki kezdőbarát lépések segítségével. Minden óra élőben zajlik, így valódi edzői útmutatást, közvetlen visszajelzést és kérdezési lehetőséget kapsz menet közben. A célom az, hogy megértsd, miért csinálunk egy-egy gyakorlatot, nem pedig az, hogy csak másold a mozdulataimat.
A tornán alapuló erőnléti edzésre, a saját testsúlyos gyakorlatokra, a mobilitásra, a törzsizmok kontrolljára, a hajlékonyságra és olyan kezdő tornaelemekre összpontosítunk, amelyek a mindennapi életben és más sportokban is hasznosak.
Évek óta edzősködöm a tornában, és minden korosztályból segítettem már sportolóknak az erejük, az önbizalmuk és a mozgásuk fejlesztésében. Őszintén örülök, amikor az emberek rácsodálkoznak a saját képességeikre, és ez az óra pontosan erről szól.
Semmilyen tornász tapasztalatra nincs szükséged – csak gyere tanulásra készen, dolgozz keményen és érezd jól magad! A 8 hét végére erősebb leszel, jobban fogsz mozogni, és teljesen új szintű magabiztosságra teszel szert azzal kapcsolatban, mire képes a tested.
Szia, Cole vagyok! Éveket töltöttem férfi és női torna edzőként, segítve a legkülönfélébb korosztályú sportolókat az erő, a mobilitás, a koordináció, a testkontroll és az önbizalom fejlesztésében. Az edzősködés mellett évek óta én magam is végzek torna- és erőnléti edzéseket, ami egyedülálló betekintést nyújt számomra abba, hogyan segíthet a tornaalapú tréning bárkinek erősebbé válni és jobban mozogni. Imádom a gyakorlatokat egyszerű, lépésről lépésre követhető részekre bontani, hogy azok tapasztalattól függetlenül mindenki számára elérhetővé váljanak. Akár az erőnléted javítása, akár új készségek elsajátítása, akár egy szórakoztató kihívás a célod, izgatottan várom, hogy segítsek elérni a céljaidat.
