Nem azért kezdtem el genetikával foglalkozni, mert ez most divatos. Azért vágtam bele, mert belefáradtam abba, hogy nézzem, ahogy az emberek a saját testükkel harcolnak ahelyett, hogy megértenék azt. Éveken át figyeltem az ügyfeleimet — és magam is átéltem —, ahogy olyan edzésterveket követtek, amelyek másoknál kiválóan működtek, miközben nem értették, az ő eredményeik miért nem állnak arányban a befektetett munkával. A frusztráció mindkét oldalát megismertem.
Osztály idő:
6 óra tanulás!
Mielőtt edző lettem volna, tűzoltóként dolgoztam, és a saját egészségemért küzdöttem. Pontosan tudom, milyen érzés keményen próbálkozni, miközben úgy tűnik, a tested egyáltalán nem működik együtt veled. Ez a küzdelem is hozzájárult ahhoz, hogy ma ezzel foglalkozom. Egy másfajta együttérzést adott — nem olyat, amit egy tanúsítvány megszerzésével kapsz, hanem olyat, amit akkor tapasztalsz meg, ha valóban átéled, milyen egy olyan testben élni, amely látszólag ellened dolgozik.
Aztán elkezdtem elmélyülni a genetikai tesztelésben, és ez mindent megváltoztatott, ahogyan a dolgokra tekintettem. Az ACTN3 megléte nem véletlen. A COMT nem a rossz szerencse műve. A COL5A1 nem hiba. Ezek egy egyedi felépítés részei — a Zsoltárok 139:14 pedig nem csupán egy idézet, amit szívesen emlegetek, hanem az a szemlélet, amellyel minden egyes nap edzek. Az, hogy „csodálatosan teremtettél engem”, számomra nem költészet, hanem edzési alapelv. Azt jelenti, hogy a tested céllal jött létre, egészen a molekuláris szintig. Amikor végre megérted, hogyan épülsz fel, abbahagyod a saját szervezeted elleni harcot, és elkezdesz együttműködni vele.
Ez a szemléletváltás hatalmas erőt ad. Láttam, ahogy az ügyfelek az évekig tartó frusztráció után — a sosem működő edzéstervek, az illeszkedni nem tudó diéták és a hiányzó regeneráció után — végre megértették, miért reagál úgy a testük, ahogy. Amint megértik az okot, minden további lépés egyszerűbbé válik. Az edzés tudatosabbá, a táplálkozás egyszerűbbé, a regeneráció pedig célzottabbá válik. A bizonytalanság helyét átveszi a magabiztosság.
Ez az óra azért jött létre, mert hiszem: minden ember, aki belép hozzám — vagy a képernyőn keresztül követ —, megérdemli, hogy a saját valódi genetikájának megfelelően eddzen, étkezzen és regenerálódjon, nem pedig egy internetről letöltött sablon alapján. Ez számomra nemcsak tudomány vagy szolgáltatás, hanem elhivatottság. Az a meggyőződés, hogy a saját felépítésünk megértése az egyik leggyakorlatiasabb módja annak, hogy tisztelegjünk a Teremtőnk előtt.
Ha valaha is úgy érezted, hogy a tested ellened dolgozik, ez az óra egy meghívás arra, hogy másképp tekints rá — és végre belülről kifelé építkezve edzz.
Howard Votruba vagyok, a Redeemed Fitness alapítója. Korábban tűzoltóként dolgoztam — a testek komoly stressz alatti működésének megfigyelése korán megtanította számomra, hogy nincs két egyformán reagáló ember. A saját egészségügyi utam, ahol az általános tanácsok folyamatosan cserbenhagytak, terelt a fitness és végül a genetika felé. Tudni akartam a miérteket is, nem csak a mit. ISSA képesítéssel rendelkezem mint személyi edző (CPT), korrekciós gyakorlatok specialistája, időskori fitness specialista, online coaching specialista és holisztikus táplálkozási tanácsadó, valamint NerveOTX szolgáltatói tanúsítvánnyal is rendelkezem.
A mozgás, a táplálkozás és az idegrendszer összekapcsolása az oka annak, hogy a genetika szervesen illeszkedik az oktatási módszerembe — az ADN jelen van abban, hogyan mozogsz, hogyan regenerálódsz és hogyan kezeled a stresszt. A 3X4 Genetics platformot használva dolgoztam ki egyéni terveket olyan markerek figyelembevételével, mint az ACTN3, COL5A1, COMT és TNF-α. Mindezek alapja a Zsoltárok 139:14 — nem választom el a tudományt a hittől. Céllal lettél megteremtve, egészen a legkisebb molekuláig.
