A légzés fontos része lesz a gyakorlásnak. Egyszerű pranajáma technikákat fogunk alkalmazni, hogy segítsük a légzés és a mozgás összekapcsolását, megnyugtassuk az idegrendszert, és fejlesszük a fókuszt. Az órák tartalmazni fognak tudatossági gyakorlatokat és egy rövid meditációt, lehetőséget teremtve arra, hogy befelé forduljunk és nagyobb tudatosságot fejlesszünk ki a szőnyegen és azon kívül is.
Akár új vagy a jógában, akár már van kialakult gyakorlásod, arra bátorítalak, hogy a saját tempódban dolgozz, és fedezd fel azokat a módosításokat, amelyek a számodra megfelelővé teszik a gyakorlást\. Célom egy befogadó, barátságos környezet létrehozása, ahol minden test és minden szint gyakorolhat.
Én Amy vagyok, a Vital Yogis alapítója és egy RYT 500-as jógaoktató, 8 éves tanítási tapasztalattal. A tanítási hátterem magában foglalja a Hatha, Vinyasa, Iyengar és Restorative jógát, a hangsúly pedig azon van, hogy olyan gyakorlatokat hozzak létre, amelyek mindenki számára hozzáférhetőek, szándékosak és jelentőségteljesek. Miután több mint három évtizedet töltöttem az egészségügyben, rájöttem, hogy a jóga valami olyat kínál, amit mélyen értékelek: egy módot arra, hogy összekapcsoljam a fizikai testet a lélegzettel, az elmével és a jelen pillanattal. Ez a test-elme kapcsolat a tanításom szívében áll. Szeretek segíteni a diákoknak felfedezni, hogy a jógának nem kell a "tökéletes" póz eléréséről szólnia. Arról van szó, hogy megtanuljuk hallgatni a testünket, együtt dolgozni a lélegzetünkkel, erőt és mozgékonyságot építeni, valamint csendes és tudatos pillanatokat teremteni. Különösen izgatott vagyok, hogy a tudatosságot, pranayámát, meditációt és szándékos mozgást egyesíthetem az óráimon. Célom, hogy a diákok minden gyakorlat után erősebben és kiegyensúlyozottabban távozzanak.
