Ha érezted már úgy, hogy az anyagcseréd „elromlott”, ha a diéták után állandó éhséggel küzdöttél, vagy ha újra és újra leadtad, majd visszaszedted ugyanazokat a kilókat, nem vagy egyedül. Az igazság az, hogy a testedet úgy tervezték, hogy megvédjen a súlyvesztéstől, és a folyamat mögött rejlő biológia megértése teljesen megváltoztathatja az egészségedhez való hozzáállásodat.
Osztály idő:
8 óra tanulás!
Ez a 8 hetes Anyagcsere-mesterkurzus segít elválasztani a tényeket a tévhitektől, és végre megérteni az anyagcsere, az étvágy és a fenntartható testsúlykezelés tudományát.
Ezen az interaktív virtuális tanfolyamon olyan módon merülünk el a súlyszabályozás biológiájában és pszichológiájában, amely könnyen érthető és a mindennapi életben is alkalmazható. Megtudhatod, mi az anyagcsere valójában (és mi nem), miért alakulnak ki a súlycsökkenési platók, hogyan befolyásolják a hormonok az éhséget és a jóllakottságot, miért védi az agyad a testsúlyodat, és hogyan hat a táplálkozás, a mozgás, az alvás, a stressz és a napi szokások összessége a hosszú távú sikeredre. Emellett foglalkozunk a gyakori mítoszokkal, a népszerű diétákkal, a kiegészítőkkel és a közösségi média téves információival is, hogy magabiztos, tudományos alapú döntéseket hozhass az egészségedről.
Ahelyett, hogy egy újabb korlátozó étrendet vagy gyors megoldást kínálna, ez az óra arra hivatott, hogy tudással vértezzen fel. Célom, hogy minden foglalkozás után magabiztosabbnak érezd magad, kevesebb csalódottsággal, és olyan gyakorlati stratégiákkal gazdagodj, amelyek támogatják a tartós életmódváltást. Akár éppen fogyni próbálsz, akár megtartani a súlyodat, bariátriai műtétre készülsz, GLP-1 gyógyszert szedsz, vagy egyszerűen csak kíváncsi vagy az anyagcsere működésére, ez a kurzus segít jobban megérteni a testedet, és reális, fenntartható szokásokat kialakítani.
Regisztrált dietetikusként, okleveles személyi edzőként és az elhízás- és testsúlykezelés szakértőjeként közel egy évtizedet töltöttem azzal, hogy segítsek az embereknek eligazodni a testsúlykezelés útvesztőiben, együttérző és bizonyítékokon alapuló ellátást nyújtva. Megközelítésem a legújabb kutatásokat ötvözi a sűrű mindennapokba illeszthető, gyakorlatias, valós stratégiákkal – bűntudat, szégyen vagy elrugaszkodott elvárások nélkül. Szenvedélyesen segítek az embereknek megérteni, miért úgy reagál a testük, ahogy, mert a tartós változás a megértéssel kezdődik, nem az önostorozással.
