Ebben az órában megtanulod a mozgásokat és a légzőgyakorlatokat, valamint a tudományt és a spiritualitást, amelyek irányítják ezt a gyakorlatot, és hogy ez hogyan segít neked.
Ez egy kíméletes óra, és nincs szükség szőnyegre, mivel a lábunkon maradunk. Javasolt egy sík, nem csúszós felület, vagy használhatsz csúszásmentes zoknit vagy cipőt. Puha, nem szorító ruházat is ajánlott.
