A Movement Method hibrid megközelítése a fizikai és mentális jóléthez egyesíti a jógát és az erőedzéseket egy jól megkomponált órában. Csak rád van szükség; semmilyen segédeszköz, súly, szalag vagy bármi más nem szükséges, hacsak nem akarod.
Ez az óra egy légző- és mozgásalapozó szekvenciával kezdődik, majd egy strukturált jóga + fitnesz gyakorlattá alakul, amely dinamikus és statikus munkát is tartalmaz. Mindez teljesen az Ön szintjéhez igazítható, az intenzitás változatos lehetőségeivel a folyamat során. Az óra egy levezető és nyújtó résszel zárul, néhány perc pihenő pózban és szándékos légzéssel, az egyes órák sajátosságaira összpontosítva.
A Mozgásmódszer a saját személyes gyakorlatomon alapul. Miután végre úgy döntöttem, hogy néhány évvel ezelőtt prioritásként kezelem az egészségemet, visszatértem a jógához és a fitneszhez, de nehezen tudtam időt találni mind a jógaórákra, mind az erőnléti edzésekre. Elkezdtem arra összpontosítani, hogy a kettőt egyesítsem, és megtaláltam a megfelelő egyensúlyt. Az előnyök, amiket tapasztaltam, fizikaiak voltak - erősebb lettem, állóképességet építettem és ügyesebbnek éreztem magam - de nem csak ennyiről volt szó. Több mentális könnyedséget és érzelmi egyensúlyt is észleltem.
Próbáld ki a Mozgás Módszert, talán éppen az egyensúly, amire vágytál.
Helló! A nevem Nicole Cruz, az Ever the Light alapítója. A férjemmel és 3 macskával élek Caledoniában, Wisconsinban. Remélem, megoszthatom a mozgás iránti szeretetemet mindannyiótokkal a Movement Methodon keresztül, egy hibrid, mégis hozzáférhető "képleten", amely ötvözi a fitnesz módszereket és a wellness gyakorlatokat. 23 év után a szolgáltató iparban 40 évesen pályát váltottam, olyan munka felé mozdulva, amely valóban összhangban áll az utammal. Most a Yoga Alliance által regisztrált jógaoktató (RYT-200), a National Academy of Sports Medicine által tanúsított személyi edző (NASM-CPT), az International Sports Sciences Association (ISSA) által tanúsított Mat Pilates oktató és MVP tanúsítvánnyal rendelkező Pranayama és légzőgyakorlatok facilitátora vagyok. A kisvállalkozásom mellett részmunkaidőben dolgozom a vállalati fitnesz világában, személyi edzéseket kínálok és csoportos jóga- és fitneszórákat tartok. A Movement Method közel áll a szívemhez, és örülnék, ha csatlakoznátok hozzám ezen az úton a fitnesz, wellness és a teljes nagyság felé!
