Ez az óra azoknak szól, akik túlterheltnek érzik magukat, és bizonytalanok abban, hogyan kezeljék a munkát, a tanulást és a magánéletet kiégés nélkül. Közösen lebontjuk az egyensúly kulsterületeit – mentális és fizikai egészség, magánélet és szakmai élet –, és azonnal alkalmazható stratégiákat keresünk.
A diákok megtanulják azonosítani az egyensúly felborulásának jeleit, reális célokat kitűzni, egészségesebb határokat szabni és olyan időmenedzsment-eszközöket használni, amelyek a való életben is működnek. Tisztább képet kapsz a prioritásaidról, és konkrét lépésekkel távozol egy kiegyensúlyozottabb életmód felé.
Én vagyok az ideális oktató számodra, mert közegészségügyi és egészségfejlesztési háttérrel rendelkezem, tapasztalt vagyok a wellness-workshopok és a szokásformálás terén. Módszerem a bizonyítékokon alapuló oktatást ötvözi a mindfulness-szel és a coachinggal – nincs előadás, nincs nyomás, csak támogató útmutatás.
Ez a PassionClass élőben zajlik és rendkívül interaktív. Irányított beszélgetésekre, reflexiós feladatokra és gyakorlatias gyakorlatokra (priorizálás és határszabályozás) számíthatsz egy ítélkezésmentes közegben.
Szia! Savannah Barrios vagyok – minősített egészségfejlesztési szakember (CHES) és közegészségügyi szakértő. Szenvedélyem, hogy segítsek az embereknek megteremteni az egyensúlyt az életükben, bűntudat és kiégés nélkül.
Közegészségügyi diplomával rendelkezem, és számos workshopot vezettem stresszkezelés, időgazdálkodás és fenntartható életmód témakörben. Munkám során a tudományos egészségügyi információkat egyszerű, a mindennapokban használható eszközökké alakítom.
Személyes és szakmai tapasztalataim vezettek ehhez a témához, látva, hogyan rombolja a krónikus stressz és a határok hiánya a mentális és fizikai egészséget. Hiszek abban, hogy az egyensúly nem a tökéletességről szól, hanem a tudatosságról és arról, hogy megtanuljuk támogatni magunkat az élet különböző szakaszaiban.
Ami leginkább lelkesít a tanításban, az a biztonságos tér megteremtése, ahol az emberek bátran reflektálhatnak és újrakezdhetnek. Szeretek másokat segíteni abban, hogy újrakapcsolódjanak ahhoz, ami számukra valóban fontos.
