Az órám célja, hogy a finom mozdulatbeli változtatásokon keresztül segítsen rátalálni a belső erődre és rugalmasságodra. Ez magában foglalja a testtartás javítását, a helyes légzésmintát, a stresszkezelést és az energiaszint fenntartását a nap folyamán.
Osztály idő:
2 óra tanulás!
A résztvevők egy felépített gyakorlatsort tanulnak, amely kezdőbarát pránajámák és ászanák kombinációjából áll (beleértve az álló és ülő pózokat, egyensúlyi tartásokat, bemelegítő gyakorlatokat, előrehajlásokat, hátrahajlásokat, opcionális kartámaszos pózokat és opcionális fordított testhelyzeteket), napüdvözletekkel, majd savasanával vagy egy rövid meditációval a végén.
Elkötelezett jógázó és okleveles jógaoktató vagyok. A legnagyobb örömöm, hogy biztonságos, befogadó teret teremtek, ahol mindenki szívesen látott és képesnek érzi magát a gyakorlásra. Pontos anatómiai instrukciókat ötvözök meleg, jelenlévő figyelemmel, így a résztvevők úgy távoznak, hogy erősebbnek érzik magukat a gyakorlásukban, és könnyebbnek a lelkükben.
Ez egy felemelő reggeli (Hatha / Vinyasa) jóga flow, amelyet úgy alakítottam ki, hogy felébressze a testet és pozitív hangulatot adjon az egész napnak. Tökéletes választás, ha a munka vagy a kávé előtt fókuszáltan és elégedetten szeretnéd kezdeni a napot.
Mindenki a saját tempójában dolgozik – én pedig könnyebb és nehezebb verziókat is adok, így pontosan azt a gyakorlást kapod, amire az adott napon szükséged van. Egyetlen feltétel van: lélegezz, és figyelj a tested jelzéseire.
