A jóga több mint fizikai gyakorlat. Ez egy utazás az erő, egyensúly, rugalmasság és belső tudatosság felé. Ezen az órán három népszerű jóga stílust - Hatha, Vinyasa és Ashtanga - fogsz felfedezni, miközben mélyebb kapcsolatot alakítasz ki a tested, a légzésed és az elméd között.
Osztály idő:
9 óra tanulás!
A Hatha Jóga az alapvető pózokra, tudatos légzésre, megfelelő igazításra és a pózok tudatos megtartására összpontosít. Fejleszteni fogod a rugalmasságot, stabilitást, testtudatot és a pózok mélyebb megértését. Kiváló módja annak, hogy szilárd alapot teremts a jóga gyakorlásodhoz.
A Vinyasa Jóga összekapcsolja a légzést a mozgással áramló szekvenciákon keresztül. Megtanulod, hogyan válts át zökkenőmentesen a pózok között, miközben erőt, koordinációt, egyensúlyt és koncentrációt fejlesztesz. Minden gyakorlás lehetőséget kínál arra, hogy tudatosan mozogj, és megtaláld a természetes ritmust a feszültség és a relaxáció között.
Az Ashtanga Jóga egy strukturált pózok sorozatát követi, amelyet a légzéssel és a fókuszált figyelemmel koordinálnak. Felfedezed a következetes gyakorlás, az erő, a rugalmasság, a kitartás és a koncentráció alapelveit, a tapasztalatodnak és képességeidnek megfelelő ütemben haladva.
Namaste! 10 éves tanítási tapasztalattal rendelkező jógaoktató vagyok, 500 órás Jógaoktatói Képzés Tanúsítvánnyal és Jóga Tudományból szerzett Mesterfokozattal. 2015-ben megalapítottam az Aum Yoga Vietnámot, ahol csoportos órákat, magánórákat, workshopokat és oktatóképző programokat tartottam. A jóga utam megtanította nekem, hogy a jóga nem csupán fizikai pózokról szól, hanem a test, a lélegzet és az elme összekapcsolásáról is. Az óráimon ötvözöm a Hatha, Vinyasa és Ashtanga Jóga tudásomat és tapasztalatomat, hogy segítsek a diákoknak fejleszteni az erőt, a rugalmasságot, az egyensúlyt, a koncentrációt és a tudatosságot. Célom, hogy a jógát mindenki számára barátságossá és elérhetővé tegyem, akár kezdő, akár tapasztalt gyakorló vagy. Izgatottan várom, hogy megosszam tudásomat, támogassam a fejlődésedet, és segítsek egy következetes jóga gyakorlás kiépítésében, amely több egyensúlyt és tudatosságot hoz a mindennapi életedbe. Lélegezzünk, mozduljunk és növekedjünk együtt!
