Ez a 60 perces online óra a Pilates precizitását, a Barre erejét és a jóga áramlását egyesíti egy tudatos mozgásgyakorlatban. Fejlesztjük a törzs izmait, javítjuk a testtartást és a mozgékonyságot, majd légzőgyakorlatokkal és nyugalommal zárunk, így energikusan és nyugodtan távozol.
Osztály idő:
5 óra tanulás!
Amit megtanulsz: Egyszerű, hatékony mozdulatok, amelyeket otthon is megismételhetsz, hogyan kapcsolódik a légzés a mozgáshoz, és könnyű módok a napi feszültség levezetésére.
Aki számára készült: Bárki, aki erősebbnek és kényelmesebben szeretné érezni magát a testében. Minden szintet szívesen látunk, és minden mozdulatnak vannak lehetőségei, így a saját tempódban haladhatsz.
Ami szükséges: Egy szőnyeg, egy kis hely, víz és egy csendes sarok.
