Ez nem egy tipikus „ülsz és hallgatsz” típusú óra – ez egy 365 napos utazás, amely segít megérteni az elméd, szabályozni az idegrendszered, és végre tényleg jobban érezni magad a mindennapokban. Rövid heti foglalkozásokon keresztül megtanulod, hogyan kapcsolódnak az érzelmek a testhez és a betegségekhez, valós idejű stresszkezelő eszközöket gyakorolsz, és olyan kommunikációs készségeket építesz, amelyek átformálják a kapcsolataidat. Az oktató minden órán ötvözi a tudományt, a táplálkozást, a mozgást és az önreflexiót, rugalmas házi feladatokkal, amelyek illeszkednek a valódi életedbe (tudom, hogy mindannyiunknak megvan a maga dolga).

Termékinformáció

Osztály idő:

4 óra tanulás!

Osztály nyelve:
Angol

Elérhető:

👍

Share this page:

Mire számíthatsz:

10–15 perces vezetett meditáció

Oktatóvideók, könyvek és cikkek az aktuális tananyaghoz, amelyek saját időbeosztás szerint feldolgozhatók

Integratív beszélgetési pontok

Egy fizikai gyakorlat a test ébresztésére (minden gyakorlat módosítható, ha szükséges)

Kezdésnek jelentkezhetsz egy 4 hetes próbaidőszakra, hogy megtapasztald a program ritmusát, és elkezdd felépíteni a saját eszköztáradat. Ez a bevezető szakasz lehetővé teszi, hogy elmerülj az idegrendszer-szabályozás alapelveiben, és közvetlenül tapasztald meg, hogyan hatnak ezek az apró, következetes változtatások a mindennapi közérzetedre, mielőtt elköteleznéd magad a teljes évre. Az angol, portugál és spanyol nyelven elérhető program ott találkozik veled, ahol éppen tartasz, és segít a saját tempódban fejlődni. Tekints rá úgy, mint egy személyes eszköztárra, amellyel nyugodtabbá, tisztábbá és kiegyensúlyozottabbá válhatsz… hétről hétre.

Ismerd meg az oktatód, Taynah-t:

Azóta edzem az idegrendszerem, amióta körülbelül 10 éve felbontottam az eljegyzésemet. Közvetlenül az esküvőm előtt volt az első pánikrohamom, és ezzel vette kezdetét a mentális egészségemért folytatott utazásom. Terápiával kezdtem, majd mesterdiplomát szereztem nemzetközi kommunikációból, reklámszövegírás szakiránnyal. Ez megtanított a kommunikáció pszichológiájára. Ezután Miami legnagyobb edzőtermében dolgoztam, ahol 30 napos fitnesz- és táplálkozási kihívásokat vezettem. Végül mentális egészségvédőként kezdtem workshopokat tartani. Mindeközben életvezetési tanácsadókkal, terapeutákkal, dietetikusokkal és személyi edzőkkel dolgoztam együtt. Ez a program arról szól, hogy felelősséget vállalj az életért, amit létre akarsz hozni. Izgatottan várom, hogy a saját tapasztalataimon keresztül megtanítsam neked, mit jelent visszavenni az irányítást az életed felett. Nem kell vagyont költened külön coachra, dietetikusra, terapeutára és edzőre. Ez egy „minden egyben” megoldás a te sikeredhez! Ez egy nyitott sorozat, így nincs meghatározott sorrend az órák elvégzéséhez. Ez egy 365 napon át forgó ciklus, heti egy alkalommal. Készen állsz?