Tanulj meg egyszerű, rövid és bevált légzőgyakorlatokat, amelyek napi 3 percet is igénybe vehetnek. Ha következetesen végzed, ezek csökkenthetik a stresszt, javíthatják az energiát és a fókuszt, az immunrendszert, csökkenthetik a gyulladást a test körül, növelhetik a kitartást, és még sok más előnnyel járhatnak.
Osztály idő:
4 óra tanulás!
Ott voltam: 14 éves koromtól 27 éves koromig szinte minden este buliztam, alkoholt ittam és erősen dohányoztam, és túlsúlyos voltam.
Miután 2014-ben Miami-ba költöztem, kifejlesztettem a saját holisztikus jóléti megközelítésemet - légzőgyakorlat, meditáció, mozgás és intuitív gyakorlat - és ennek eredményeként radikális személyes átalakuláson mentem keresztül - abbahagytam az alkoholt, az éjszakai életet és a cigarettát, és 30 fontot fogytam (a weboldalam "Rólam" oldalán láthatod az előtte-utána fényképet, valamint az ügyfélértékelő videókat). Ez a tapasztalat pontosan az oka annak, hogy edző lettem: első kézből tudom, mi kell ahhoz, hogy az ember az alapoktól kezdve újjáépítse az életét. A tudomány és a spiritualitás metszéspontjában dolgozom, segítve az ügyfeleket abban, hogy átlépjenek mindazon akadályokon, amelyek gátolják őket - fizikai, mentális vagy spirituális - hogy visszatérhessenek a legautentikusabb önmagukhoz.
Nem hiszek egyetlen "helyes" módon az életre; az én feladatom, hogy segítsek neked megtalálni azt az utat, ami valóban a tiéd, és eltakarítani mindent, ami az útjába áll. Önkénteskedtem a Lotus House-nál, egy helyi női és gyermek menedékhelyen, valamint az Office Logic-nál, egy miami üzleti központban: nagyon szenvedélyesen támogatom a közösség megerősítését! További információ rólam és a történetemről: www.milanvracaric.com
Novi Sadban, Szerbiában születtem és nőttem fel, korán megismertem a jógát és a meditációt, de csak azután, hogy az egyetem után az Egyesült Államokba költöztem, váltak ezek a gyakorlatok az életem és a coachingom alapjává. Miközben pincérként dolgoztam, hogy eltartsam magam, kidolgoztam a saját holisztikus jóléti megközelítésemet - légzőgyakorlatok, meditáció, mozgás és intuitív gyakorlat - és ennek eredményeként radikális személyes átalakuláson mentem keresztül - abbahagytam az alkoholt, az éjszakai életet és a cigarettát, és 30 fontot fogytam (a weboldalam "Rólam" oldalán láthatod az előtte-utána fényképet, valamint az ügyfél visszajelző videókat). Ez a tapasztalat pontosan az oka annak, hogy coach lettem: tudom, milyen nehéz belülről újraépíteni az életedet. A tudomány és a spiritualitás határvonalán dolgozom, segítve az ügyfeleket abban, hogy átlépjenek mindazon, ami blokkolja őket - fizikai, mentális vagy spirituális - hogy visszatérhessenek a legautentikusabb önmagukhoz.
