A Tudatos Öngondoskodás segít abban, hogy pozitív növekedési szemléletet alakíts ki, amely elősegíti, hogy elérd a kitűzött céljaidat, és ezeket a célokat elérhetőbbé teszi. Segít motiváltnak és elkötelezettnek maradni egy test és elme gyakorlatban, napi megerősítések, hála, önsajnálat és egészséges önértékelések révén. Megtanulod továbbá, hogy a rituálék, a tudatosság és a megküzdési stratégiák, készségek hogyan építhetik fel az önhatékonyságba vetett hitedet. Ez a kurzus arról szól, hogy változásokat hozz az életedbe a tudatos életmód érdekében, és segítsen előrelépni céljaid elérése felé. A kurzus a stratégiákra és gyakorlatokra összpontosít. Biztonságos helyet biztosít a kihívások megbeszélésére és (ha kívánod) az öngondoskodási céljaid megosztására. Nyitva áll mindenki előtt. (Hetente kétszer 1 óra.)
Donald D. Matthews, Psy.D., akadémiai pszichológus, minősített kognitív coach és mindfulness gyakorló, aki egy évtizedes tapasztalattal rendelkezik workshopok vezetésében, valamint diákok és tanárok mentorálásában metakognitív gondolkodási stratégiák, szociális-érzelmi tanulás és önszabályozás terén a mindfulness segítségével. Ő a Mindful Breathing Institute alapítója, valamint a Amerikai Pszichológiai Társaság (15. részleg) Oktatáspszichológia és a Nemzetközi Coaching Pszichológiai Társaság szakmai tagja.
