Mindful Zelfzorg helpt je een positieve groeimindset te ontwikkelen die je voortstuwt naar het behalen van de doelen die je hebt gesteld en deze doelen haalbaarder maakt. Het helpt je gemotiveerd en betrokken te blijven bij een praktijk voor lichaam en geest door middel van dagelijkse affirmaties, dankbaarheid, zelfcompassie en gezonde zelfbeoordelingen. Je leert ook hoe rituelen, mindfulness en copingstrategieën en -vaardigheden zelfeffectiviteit kunnen opbouwen. Deze cursus gaat over het aanbrengen van veranderingen in je leven om bewust leven te omarmen en je te helpen vooruitgang te boeken bij het bereiken van je doelen. Het is zowel gericht op strategieën als op praktijken. Deze cursus biedt een veilige plek om je uitdagingen te bespreken en (als je dat wilt) je doelen voor mindful zelfzorg te delen. Het staat open voor iedereen. (1 uur, twee keer per week.)
Donald D. Matthews, Psy.D., is academisch psycholoog, gecertificeerd cognitief coach en mindfulness-beoefenaar met tien jaar ervaring in het geven van workshops en het coachen van studenten en docenten in metacognitieve denkstrategieën, sociaal-emotioneel leren en zelfregulatie via mindfulness. Hij is oprichter van het Mindful Breathing Institute en professioneel lid van de American Psychological Association (Divisie 15) Onderwijspsychologie en de International Society of Coaching Psychology.
