Ben je het zat om wellness-advies te horen dat goed klinkt totdat het echte leven begint? Healthy(ish) is een verfrissende, oordeelloze ervaring die je helpt je beter te voelen zonder je favoriete eten, sociale leven of gemoedsrust op te geven.
Les samenvatting
Les tijd:
4 uur leren!
Les gegeven in:
Engels
Beschikbaar:
š
Share this page:
In vier live sessies leer je kleine, realistische stappen zetten naar een gezonder leven aan de hand van de zes pijlers van leefstijlĀgeneeskunde: voeding, beweging, slaap, stressmanagement, sociale verbondenheid en bewust gebruik van middelen. Samen ontdekken we wat echt voor jou werkt ā met eenvoudige tips, zelfreflectie en eerlijke gesprekken.
Geen crashdiƫten. Geen schuldgevoel. Geen perfectie. Alleen echte, haalbare vooruitgang.
Wat je leert
Sessie 1: Healthy(ish) Basis
Ontdek hoe de zes pijlers samenwerken en stel doelen die passen bij jouw leven.
Sessie 2: Voeding & Beweging
Leer je lichaam te voeden met evenwichtige voeding en beweging die je leuk vindt.
Sessie 3: Rust & Herstel
Ontdek manieren om beter te slapen, stress te verminderen en energie op te laden.
Sessie 4: Verbinden & Beschermen
Versterk je steunnetwerk, leer over verantwoord middelengebruik en maak een duurzaam plan.
Waarom leren van mij
Ik ben Sabrina Hast, geregistreerd verpleegkundige en docent leefstijlgeneeskunde. Ik help drukbezette mensen duurzame, realistische gewoonten op te bouwen. Mijn aanpak combineert wetenschap met humor, compassie en praktische toepasbaarheid ā welzijn moet haalbaar zijn, niet stressvol.
