Mijn les draait om het vinden van je innerlijke kracht en flexibiliteit via subtiele aanpassingen in je bewegingen. Daaronder vallen het corrigeren van je houding, een gezond adempatroon, stressmanagement en het op peil houden van je energieniveau gedurende de dag.
Deelnemers leren een gestructureerde flow kennen, met een combinatie van pranayamaās voor beginners en houdingen (waaronder staande en zittende houdingen, balansoefeningen, warming-ups, vooroverbuigingen, achteroverbuigingen, optionele armbalansen en optionele inversies), zonnegroeten en een afsluiting in savasana of een korte meditatie.
Ik ben een toegewijde yogabeoefenaar en gecertificeerde yogadocent. Mijn grootste plezier is het creƫren van veilige, inclusieve ruimtes waar iedereen zich welkom en capabel voelt. Ik combineer precieze anatomische aanwijzingen met een warme, aanwezige houding, zodat deelnemers de les verlaten met een sterker gevoel in hun practice en een lichter gevoel in hun geest.
Het is een opbeurende ochtend-yogaflow (Hatha / Vinyasa), speciaal ontworpen om het lichaam wakker te maken en een positieve toon te zetten voor de rest van de dag. Perfect als je je gefocust en voldaan wilt voelen vĆ³Ć³r werk of koffie.
Iedereen werkt in zijn eigen tempo ā ik geef zowel eenvoudigere als zwaardere varianten, zodat je precies de intensiteit krijgt die je vandaag nodig hebt. De enige echte voorwaarde is dat je blijft ademen en naar je lichaam luistert.
