Deze zelfhelende meditatiecursus is een creatieve, leuke en diep voedende ervaring, ontworpen om zowel het zenuwstelsel als het subtiele lichaam te ondersteunen en te bevrijden. Elke sessie nodigt studenten uit in een veilige, comfortabele en gastvrije ruimte waar ze kunnen vertragen, opnieuw verbinding met zichzelf kunnen maken en holistische zelfhelende praktijken op een belichaamde, vreugdevolle manier kunnen verkennen. In plaats van een rigide of overdreven formele structuur te volgen, is deze cursus bewust ervaringsgericht, intuïtief en speels — met respect voor het unieke innerlijke landschap van elke deelnemer.
Les samenvatting
Les tijd:
4 uur leren!
Les gegeven in:
Engels
Beschikbaar:
👍
Share this page:
Door een mix van ademwerk, mindfulness, op Reiki geïnspireerd energetisch bewustzijn, somatische helingspraktijken en zachte op asana gebaseerde beweging, worden studenten geleid naar een betere regulatie, zelfvertrouwen en belichaamde aanwezigheid. De cursus legt de nadruk op nieuwsgierigheid, creativiteit en compassie, waardoor heling zich organisch kan ontvouwen in plaats van te worden geforceerd.
Cursusfilosofie & intentie:
De kern van deze cursus is de overtuiging dat heling het meest natuurlijk gebeurt wanneer mensen zich veilig, gesteund en gesterkt voelen in hun eigen lichaam. De aangeboden oefeningen zijn ontworpen om:
Het zenuwstelsel zachtjes te reguleren en te bevrijden
Bewustzijn en harmonie in het subtiele lichaam te vergroten
Belichaamde aanwezigheid en emotionele veerkracht te stimuleren
Een gevoel van spel, creativiteit en authenticiteit in heling te bevorderen
Zelfredzaamheid en innerlijke wijsheid te ondersteunen in plaats van afhankelijkheid Deze cursus eert het idee dat zelfheling niet zwaar, intimiderend of overdreven serieus hoeft te zijn. In plaats daarvan kan het boeiend, creatief en zelfs leuk zijn — terwijl het toch diepgaand transformatief blijft.
Wat studenten zullen ervaren:
Elke sessie weeft meerdere holistische modaliteiten samen, waardoor studenten heling kunnen ervaren op fysiek, emotioneel, energetisch en mentaal niveau.
Ademwerk:
Studenten verkennen toegankelijke ademhalingstechnieken die helpen het zenuwstelsel te kalmeren, te activeren en te reguleren. Ademhalingsoefeningen worden geleidelijk en creatief geïntroduceerd, zodat studenten ze zowel in de les als in het dagelijks leven kunnen gebruiken.
Mindfulness & aanwezigheid in het nu:
Mindfulness-oefeningen zijn geïntegreerd in elke sessie en helpen studenten een zacht bewustzijn te ontwikkelen van gedachten, sensaties en emoties zonder oordeel. Deze oefeningen ondersteunen de regulatie van het zenuwstelsel en verdiepen de verbinding tussen lichaam en geest.
Reiki & subtiel lichaamsbewustzijn:
In plaats van alleen op techniek te focussen, leggen op Reiki geïnspireerde oefeningen de nadruk op intuïtief energetisch bewustzijn, zelfaanraking, visualisatie en intentie. Studenten leren hun subtiele lichaam aan te voelen en te ondersteunen, waardoor het vertrouwen in hun eigen helend vermogen groeit.
Somatische heling & beweging op asana-basis:
Zachte somatische bewegingen en helende asana-houdingen worden gebruikt om opgeslagen spanning, trauma en stress uit het lichaam los te laten. Deze oefeningen zijn traag, ondersteunend en aanpasbaar, waarbij comfort, keuze en de veiligheid van het zenuwstelsel centraal staan.
Creatieve & speelse integratie:
Creatieve oefeningen — zoals geleide visualisatie, intuïtieve beweging, schrijfoefeningen (journaling), geluid of expressieve praktijken — zijn verweven in de sessies om studenten te helpen hun ervaringen op een persoonlijke en betekenisvolle manier te integreren.
Leerresultaten:
Door deelname aan deze cursus zullen studenten:
Praktische tools leren om hun zenuwstelsel te ondersteunen en te reguleren
Een diepere relatie met hun subtiele lichaam en energetisch bewustzijn ontwikkelen
Vertrouwen krijgen in zelfhelende oefeningen die ze onafhankelijk kunnen gebruiken
Verhoogde aanwezigheid, belichaming en emotionele veerkracht ervaren
Zich meer gegrond, ruimtelijk en verbonden met zichzelf voelen
Ontdekken dat heling creatief, plezierig en bekrachtigend kan zijn
Stijl van lesgeven & facilitatie:
Deze cursus wordt begeleid door een docent die oprechte passie, creativiteit en een hartelijke aanwezigheid in elke sessie brengt. De stijl van lesgeven is warm, inclusief en intuïtief — het creëert een omgeving waarin studenten zich gezien, gerespecteerd en gesteund voelen. In plaats van zichzelf te positioneren als een autoriteit die anderen "herstelt", treedt de instructeur op als een mededogende gids — die ruimte houdt, tools aanreikt en studenten aanmoedigt om naar hun eigen lichaam en innerlijke wijsheid te luisteren. Deze benadering maakt de instructeur bij uitstek geschikt voor deze cursus, omdat het getuigt van een diep begrip van de zorg voor het zenuwstelsel en belichaamde heling. De authenticiteit en het enthousiasme van de instructeur voor holistische heling helpt studenten om zich op hun gemak te voelen, geïnspireerd te raken en open te staan voor verkenning.
Sessiestructuur & duur:
Elke les is ontworpen om minstens één uur te duren, zodat er voldoende tijd is voor aarding, verkenning, integratie en rust. Een typische sessie kan bevatten:
Aankomst- en aardingspraktijken
Geleide ademwerk en mindfulness
Somatische beweging en helende asana-houdingen
Subtiel lichaam of op Reiki geïnspireerde zelfhelende oefeningen
Creatieve integratie of reflectie
Zachte afsluiting en tot rust komen van het zenuwstelsel Het tempo is bewust onthaast, zodat studenten zich nooit opgejaagd voelen en altijd de ruimte hebben om in hun eigen ritme te bewegen.
De algemene ervaring:
Deze zelfhelende meditatiecursus is een uitnodiging om thuis te komen bij jezelf. Het biedt een ondersteunende bedding waarin studenten kunnen ontspannen, verkennen en helen terwijl ze zich veilig voelen in hun lichaam en aanwezig in het moment. Door middel van creativiteit, compassie en belichaamde praktijken worden deelnemers aangemoedigd om op een natuurlijke, bekrachtigende en duurzame manier opnieuw verbinding te maken met hun zenuwstelsel en subtiele lichaam. Uiteindelijk gaat deze cursus niet alleen over het leren van technieken — het gaat over het cultiveren van een diepere relatie met jezelf en ontdekken dat heling zacht, vreugdevol en diepgaand transformatief kan zijn.
Ontmoet je leraar
Tijden van bijeenkomsten
Dinsdag, 17 feb 21:00 - 22:00
Dinsdag, 24 feb 21:00 - 22:00
Dinsdag, 3 mrt 21:00 - 22:00
Dinsdag, 10 mrt 21:00 - 22:00
Tijden zijn vermeld voor de tijdzone van je browser: UTC
