Jede Woche erkunden wir die emotionalen Wurzeln von Ubergeben, People-Pleasing und Grenzen-Mudigkeit. Wir sprechen offen daruber, wie du erkennst, wann du mehr tragst, als dein Herz und deine Kapazitat aushalten konnen, wie du deine Bedurfnisse klar kommunizierst und wie du Beziehungen aufbaust, die sich gegenseitig, gesund und sicher anfuhlen. In diesem Kurs geht es nicht darum, hart oder distanziert zu werden - sondern darum, Raum fur dich zu schaffen, ohne dein Mitgefuhl zu verlieren. Es geht darum, eine neue Art zu uben, dein emotionales Wohlbefinden zu ehren und andere weiterhin zu lieben - nur nicht auf Kosten deiner selbst.
Die Teilnehmenden lernen, emotionale Ausloser rund um Grenzen zu erkennen, zu verstehen, wie Schuldgefuhle entstehen, und alte Muster mit Klarheit und Selbstvertrauen zu unterbrechen. Wir besprechen Beispiele aus dem echten Leben, uben Kommunikationstools und entwickeln personliche Strategien fur Grenzen, die Frieden, Balance und Selbstrespekt unterstutzen. Am Ende des Kurses werden sich die Teilnehmenden in ihrem "Nein" geerdeter fuhlen, in ihrem "Ja" sicherer sein und besser ausgerustet sein, Entscheidungen ohne Angst, Druck oder emotionale Gegenreaktionen zu treffen.
Ich bin die ideale Kursleitung fur diesen Kurs, weil ich aus gelebter Erfahrung unterrichte, nicht aus Theorie. Die Lektionen in Boundaries That Heal stammen aus einer echten Reise - einer Reise, die ich offen in meinem Buch Behind the Chair Beneath the Burden teile. Ich war die Person, die zu viel getragen hat, die Ja gesagt hat, als ihr Herz schon mud e war, die so lange die emotionale Last anderer gehalten hat, dass sie ihre eigene Kapazitat vergessen hat.
Weil ich durch Phasen von Ubergeben, Schuld und Selbstverstummen gegangen bin, kenne ich diese Muster von innen. Und ich kenne auch die Freiheit, die entsteht, wenn man seine Stimme zuruckholt und sich selbst mit Klarheit und Mitgefuhl wählt. Ich habe unzahligen Frauen geholfen, durch dieselben emotionalen Landschaften zu navigieren - mit Ehrlichkeit, Empathie und den praktischen Tools, die ich durch mein eigenes Erleben gewonnen habe. Ich lehre Grenzen nicht aus der Distanz; ich lehre sie aus einem Ort der Transformation, Transparenz und Wahrheit. Mein Ansatz ist warm, geerdet und echt und schafft einen sicheren Raum, in dem sich Teilnehmende verstanden, unterstutzt und gestarkt fuhlen.
Dies ist eine live Gruppenerfahrung mit offenen Gesprächen, gefuhrten Reflexionen und Szenario-Ubungen, damit die Teilnehmenden das Gelernte in Echtzeit anwenden konnen. Jede Sitzung enthalt einen kurzen Lehrteil, unterstutzt durch einfache Folien, um die wichtigsten Konzepte visuell zu verankern. Außerdem erhalten die Teilnehmenden optionale Download-Materialien - wie Reflexionsarbeitsblatter und szenariobasierte Beispiele - um die Ubung im Laufe der Woche zu vertiefen. Diese sind nicht verpflichtend, werden aber empfohlen, um das Verstandnis zu vertiefen und personliches Wachstum zu unterstutzen.
