Las prácticas guiadas de mindfulness ayudan a refinar la atención e iluminan suavemente las cualidades de la presencia, la claridad y la quietud interior. En lugar de esforzarse por cambiar la experiencia, la práctica invita a una relación más profunda con ella, permitiendo que los pensamientos, las sensaciones y las emociones se observen con apertura y curiosidad.
Horario de clase:
10 horas de aprendizaje!
Idioma de la clase:
Inglés
Con un equilibrio entre instrucciones suaves y silencios espaciosos, esta sesión favorece un cambio natural del ajetreo mental hacia una presencia conectada con la tierra.
Apto tanto para meditadores principiantes como experimentados.
Soy instructora de yoga y mindfulness establecida en Los Ángeles con más de diez años de experiencia enseñando en organizaciones de bienestar, entornos comunitarios, estudios y clubes privados. Mi trabajo se centra en el mindfulness accesible, la reducción del estrés y la creación de entornos de apoyo donde los estudiantes puedan reconectar consigo mismos a través de la conciencia y el movimiento.
Cuento con una formación de 200 horas como profesora de Ashtanga Yoga y certificaciones adicionales en Yin Yoga, Yoga para Niños y prácticas basadas en mindfulness. Mis estudios continuos incluyen psicología budista a través del Spirit Rock Meditation Center y cursos de psicología cognitiva en la Universidad de Cambridge.
Profesionalmente, actualmente enseño yoga, meditación y mindfulness en entornos centrados en la recuperación, donde el enfoque está en la regulación emocional, el equilibrio del sistema nervioso y la creación de prácticas seguras y de enraizamiento. Mi enfoque de enseñanza es calmado, estructurado e inclusivo. Mi objetivo es hacer que el mindfulness sea práctico y accesible para que los estudiantes salgan de clase con herramientas que puedan aplicar en la vida diaria para cultivar presencia, claridad y resiliencia.
