Marre des conseils bien-être qui semblent bons jusqu’à ce que la vraie vie commence ? Healthy(ish) est une expérience rafraîchissante et sans jugement, conçue pour vous aider à vous sentir mieux sans renoncer à vos plats préférés, à votre vie sociale ou à votre équilibre mental.
Résumé du cours
Horaire du cours:
4 heures d'apprentissage !
Langue d’instruction:
Anglais
Disponible :
👍
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Au cours de quatre sessions en direct, vous apprendrez à adopter de petites étapes réalistes vers une meilleure santé grâce aux six piliers de la médecine du mode de vie : nutrition, mouvement, sommeil, gestion du stress, lien social et consommation responsable. Ensemble, nous explorerons ce qui fonctionne vraiment pour vous à travers des conseils simples, de la réflexion personnelle et des discussions sincères.
Pas de régimes miracles. Pas de culpabilité. Pas de perfection. Juste des progrès réels et accessibles.
Ce que vous apprendrez
Session 1 : Les bases de Healthy(ish)
Découvrez comment les six piliers s’articulent et fixez des objectifs adaptés à votre vie.
Session 2 : Nourrir & Bouger
Apprenez à nourrir votre corps avec une alimentation équilibrée et un mouvement agréable.
Session 3 : Repos & Réinitialisation
Découvrez des moyens d’améliorer votre sommeil, de réduire le stress et de restaurer votre énergie.
Session 4 : Connecter & Protéger
Renforcez votre réseau de soutien, informez-vous sur la consommation de substances et créez votre plan durable.
Pourquoi apprendre avec moi
Je suis Sabrina Hast, infirmière diplômée et éducatrice en médecine du mode de vie. J’aide les personnes actives à instaurer des habitudes de santé durables. Mon approche allie science, humour, compassion et réalisme : le bien-être doit être accessible, pas une corvée.
Détails du cours
Format : 4 séances de groupe en direct et interactives (caméra optionnelle, échanges encouragés)
Durée : 60 minutes
À apporter : Carnet, boisson préférée et esprit ouvert
Inclus : Documents imprimables et mini-défis optionnels
Pour qui : Toute personne souhaitant se sentir mieux sans viser la perfection
Rencontrez votre enseignant
Heures de réunion
Dimanche, 9 nov. 19:00 - 20:00
Dimanche, 16 nov. 19:00 - 20:00
Dimanche, 23 nov. 19:00 - 20:00
Dimanche, 30 nov. 19:00 - 20:00
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