Ce cours s’adresse à toute personne se sentant submergée, éparpillée ou incertaine de savoir comment gérer travail, études et responsabilités sans s'épuiser. Ensemble, nous aborderons les piliers de l’équilibre — santé mentale, santé physique, vie personnelle et vie professionnelle — pour découvrir des stratégies concrètes applicables immédiatement.
Les participants apprendront à identifier les signes de déséquilibre, à fixer des objectifs réalistes, à établir des limites saines et à utiliser des outils de gestion du temps qui fonctionnent vraiment dans la vie courante. Vous repartirez avec une vision claire de vos priorités, une réflexion personnelle sur vos propres déséquilibres et des étapes concrètes pour un mode de vie plus serein.
Je suis l’instructrice idéale car je viens du secteur de la santé publique et de l’éducation à la santé, avec une solide expérience dans l’animation d’ateliers bien-être. Mon approche combine l'éducation thérapeutique, la pleine conscience et le coaching pour une application réelle — pas de cours magistraux, pas de pression, juste un accompagnement bienveillant.
Cette PassionClass est interactive. Attendez-vous à des discussions guidées, des activités de réflexion, des exercices pratiques (priorisation, pose de limites) et un apprentissage partagé dans un espace bienveillant et sans jugement.
Bonjour ! Je suis Savannah Barrios, spécialiste certifiée en éducation à la santé (CHES), professionnelle de la santé publique et éducatrice passionnée par l'équilibre de vie, sans culpabilité ni burn-out.
Titulaire d'une licence en santé publique, j'anime des ateliers sur la gestion du stress, du temps et des habitudes durables. Mon travail consiste à traduire des données scientifiques en outils simples et actionnables pour le quotidien.
J'ai été attirée par ce sujet après avoir constaté l'impact du stress chronique et du manque de limites sur le bien-être global. Je suis convaincue que l'équilibre ne consiste pas à être parfait, mais à agir avec intention pour se soutenir soi-même à travers les différentes saisons de la vie.
Ce qui me passionne, c’est de créer cet espace sécurisant où chacun peut se poser et repartir à zéro. J'aime guider les autres vers la clarté pour qu'ils se reconnectent à l'essentiel de manière durable.
