Dans cette classe, nous explorerons la pleine conscience, le travail de respiration, la méditation guidée, les étirements doux, les techniques de mise à la terre et les activités de réflexion personnelle. Vous apprendrez des moyens pratiques de devenir plus conscient de vos pensées et émotions, de libérer la tension quotidienne et de créer des moments de calme, même lorsque la vie semble accablante.
Les étudiants repartiront avec des outils simples qu'ils pourront utiliser au-delà de la classe, y compris des techniques de respiration, des pratiques de pleine conscience, des discours positifs sur soi et des exercices de réflexion. Nous nous concentrerons sur l'apprentissage de l'écoute de soi, la reconnaissance de ce dont vous avez besoin et la prise de décisions intentionnelles qui soutiennent votre bien-être général.
Mon objectif est de créer un espace accueillant et sans jugement où vous pouvez simplement être vous-même. Que vous commenciez votre parcours de bien-être ou que vous cherchiez de nouvelles façons d'approfondir votre pratique existante, vous aurez l'occasion de ralentir, de réfléchir et de vous reconnecter avec vous-même.
J'ai travaillé dans le bien-être depuis 2013 et j'ai fondé Peaceful Healing en 2018. Grâce à des sessions individuelles, des expériences de groupe et des programmes pour les enfants, les adultes, les écoles et les organisations, j'ai eu le privilège d'aider les gens à développer une plus grande conscience de soi, confiance, pleine conscience et bien-être émotionnel. J'apporte une approche compatissante, pratique et encourageante à chaque cours, et je crois que la guérison et la croissance peuvent commencer par un moment de pleine conscience à la fois.
Et si l'un des moments les plus difficiles de la vie pouvait devenir le début de votre plus grande transformation ? Cette question est au cœur de mon parcours.
Je suis Rabiyah Jordan, fondatrice de Peaceful Healing, coach de vie certifiée, éducatrice en bien-être, conférencière motivationale, auteure, et fière mère et grand-mère. En 2015, j'ai vécu une grave crise de santé qui a changé ma façon de voir la vie, la guérison, et le puissant lien entre notre état d'esprit et notre bien-être général.
Cette expérience m'a conduit sur un chemin de découverte de soi et m'a inspiré à créer Peaceful Healing en 2018. Ce qui a commencé comme de petits rassemblements dans un parc à Columbia, Maryland, s'est transformé en ateliers de bien-être, cours et expériences au service des jeunes et des adultes dans les écoles, les organisations communautaires, les lieux de travail et au-delà.
Je suis passionné par la création d'espaces accueillants où les gens peuvent ralentir, respirer, se reconnecter avec eux-mêmes et découvrir des outils pratiques pour une plus grande paix et une meilleure conscience de soi.
