Ce cours de méditation d'auto-guérison est une expérience créative, ludique et profondément nourrissante, conçue pour soutenir et libérer à la fois le système nerveux et le corps subtil. Chaque séance invite les étudiants dans un espace sûr, confortable et accueillant où ils peuvent ralentir, se reconnecter à eux-mêmes et explorer des pratiques holistiques d'auto-guérison de manière incarnée et joyeuse. Plutôt que de suivre une structure rigide ou trop formelle, ce cours est intentionnellement expérientiel, intuitif et ludique — honorant l'unicité du paysage intérieur de chaque participant.
Résumé du cours
Horaire du cours:
4 heures d'apprentissage !
Langue d’instruction:
Anglais
Disponible :
👍
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Grâce à un mélange de respiration, de pleine conscience, de conscience énergétique inspirée du Reiki, de pratiques de guérison somatique et de mouvements doux basés sur les asanas, les étudiants sont guidés vers une meilleure régulation, une plus grande confiance en soi et une présence incarnée. Le cours met l'accent sur la curiosité, la créativité et la compassion, permettant à la guérison de se déployer de manière organique plutôt que d'être forcée.
Philosophie et intention du cours :
Au cœur de ce cours se trouve la conviction que la guérison survient le plus naturellement lorsque les gens se sentent en sécurité, soutenus et autonomes dans leur propre corps. Les pratiques proposées sont conçues pour :
Réguler et libérer en douceur le système nerveux
Accroître la conscience et l'harmonie au sein du corps subtil
Encourager la présence incarnée et la résilience émotionnelle
Favoriser un sentiment de jeu, de créativité et d'authenticité dans la guérison
Soutenir l'auto-détermination et la sagesse intérieure plutôt que la dépendance Ce cours honore l'idée que l'auto-guérison n'a pas besoin d'être lourde, intimidante ou trop sérieuse. Au contraire, elle peut être engageante, créative et même amusante — tout en étant profondément transformatrice.
Ce que les étudiants vont expérimenter :
Chaque séance tisse ensemble plusieurs modalités holistiques, permettant aux étudiants d'expérimenter la guérison sur les plans physique, émotionnel, énergétique et mental.
Travail respiratoire (Breathwork) :
Les étudiants exploreront des techniques de respiration accessibles qui aident à calmer, dynamiser et réguler le système nerveux. Les pratiques respiratoires sont introduites progressivement et de manière créative, permettant aux étudiants de les utiliser aussi bien pendant le cours que dans la vie quotidienne.
Pleine conscience et conscience du moment présent :
Les pratiques de pleine conscience sont intégrées tout au long de chaque séance, aidant les étudiants à développer une conscience douce des pensées, des sensations et des émotions sans jugement. Ces pratiques soutiennent la régulation du système nerveux et approfondissent la connexion corps-esprit.
Reiki et conscience du corps subtil :
Plutôt que de se concentrer uniquement sur la technique, les pratiques inspirées du Reiki mettent l'accent sur la conscience énergétique intuitive, l'auto-toucher, la visualisation et l'intention. Les étudiants apprennent à ressentir et à soutenir leur corps subtil, cultivant ainsi la confiance en leur propre capacité de guérison.
Guérison somatique et mouvement basé sur les asanas :
Des mouvements somatiques doux et des poses d'asanas curatives sont utilisés pour libérer les tensions stockées, les traumatismes et le stress du corps. Ces pratiques sont lentes, soutenantes et adaptables, privilégiant le confort, le choix et la sécurité du système nerveux.
Intégration créative et ludique :
Des exercices créatifs — tels que l'imagerie guidée, le mouvement intuitif, des pistes de réflexion (journaling), le son ou des pratiques expressives — sont intégrés aux séances pour aider les étudiants à intégrer leurs expériences de manière personnelle et significative.
Résultats de l'apprentissage :
En participant à ce cours, les étudiants vont :
Apprendre des outils pratiques pour soutenir et réguler leur système nerveux
Développer une relation plus profonde avec leur corps subtil et leur conscience énergétique
Gagner en confiance dans des pratiques d'auto-guérison utilisables de manière autonome
Faire l'expérience d'une présence accrue, de l'incarnation et de la résilience émotionnelle
Se sentir plus ancrés, spacieux et connectés à eux-mêmes
Découvrir que la guérison peut être créative, agréable et valorisante
Style d'enseignement et facilitation :
Ce cours est guidé par un instructeur qui apporte une passion sincère, de la créativité et une présence chaleureuse à chaque séance. Le style d'enseignement est bienveillant, inclusif et intuitif — créant un environnement où les étudiants se sentent vus, respectés et soutenus. Plutôt que de se positionner comme une autorité qui « répare » les autres, l'instructeur agit comme un guide compatissant — tenant l'espace, offrant des outils et encourageant les étudiants à écouter leur propre corps et leur sagesse intérieure. Cette approche rend l'instructeur particulièrement apte à enseigner ce cours, car elle reflète une compréhension profonde du soin du système nerveux et de la guérison incarnée. L'authenticité et l'enthousiasme de l'instructeur pour la guérison holistique aident les étudiants à se sentir à l'aise, inspirés et ouverts à l'exploration.
Structure et durée des sessions :
Chaque séance est conçue pour durer au moins une heure, laissant amplement le temps pour l'ancrage, l'exploration, l'intégration et le repos. Une séance typique peut inclure :
Pratiques d'arrivée et d'ancrage
Respiration guidée et pleine conscience
Mouvement somatique et poses d'asanas curatives
Pratiques d'auto-guérison inspirées du corps subtil ou du Reiki
Intégration créative ou réflexion
Clôture douce et apaisement du système nerveux Le rythme est intentionnellement lent, garantissant que les étudiants ne se sentent jamais pressés et aient toujours l'espace nécessaire pour bouger à leur propre rythme.
L'expérience globale :
Ce cours de méditation d'auto-guérison est une invitation à revenir chez soi, en soi. Il offre un cadre soutenant où les étudiants peuvent se détendre, explorer et guérir tout en se sentant en sécurité dans leur corps et présents à l'instant. Par la créativité, la compassion et des pratiques incarnées, les participants sont encouragés à se reconnecter à leur système nerveux et à leur corps subtil de manières naturelles, valorisantes et durables. En fin de compte, ce cours ne consiste pas seulement à apprendre des techniques — il s'agit de cultiver une relation plus profonde avec soi-même et de découvrir que la guérison peut être douce, joyeuse et profondément transformatrice.
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