Ce n'est pas un cours magistral classique — c'est un voyage de 365 jours pour vous aider à comprendre votre esprit, réguler votre système nerveux et, enfin, vous sentir mieux au quotidien. Grâce à de courtes sessions hebdomadaires, vous apprendrez comment les émotions sont liées au corps et aux maladies, pratiquerez des outils pour gérer le stress en temps réel et développerez des compétences en communication qui transformeront vos relations. À chaque leçon, l'instructrice mêle science, nutrition, mouvement et réflexion, avec des exercices flexibles qui s'intègrent dans votre routine réelle (je sais que nous avons tous une vie à gérer).
Résumé du cours
Horaire du cours:
4 heures d'apprentissage !
Langue d’instruction:
Anglais
Disponible :
👍
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À quoi s'attendre :
10 à 15 minutes de méditation guidée
Vidéos éducatives, livres et articles à consulter à votre rythme pour approfondir la leçon du jour
Points de discussion intégratifs
Un exercice physique pour réveiller le corps (tous les exercices peuvent être adaptés si besoin)
Pour commencer, vous pouvez vous inscrire à un essai de 4 séances hebdomadaires afin de découvrir le rythme du programme et de commencer à constituer votre boîte à outils. Cette période d'initiation vous permet de plonger dans les principes fondamentaux de la régulation du système nerveux et de constater par vous-même comment ces petits changements constants commencent à influencer votre bien-être quotidien avant de vous engager pour l'année entière.
Proposé en anglais, portugais et espagnol, ce programme s'adapte à votre niveau et vous aide à progresser à votre rythme. Considérez cela comme votre boîte à outils personnelle pour devenir plus calme, plus lucide et plus serein… une semaine après l'autre.
Rencontrez votre instructrice, Taynah :
J'entraîne mon système nerveux depuis que j'ai rompu mes fiançailles il y a environ 10 ans. Juste avant de me marier, j'ai eu ma toute première attaque de panique et c'est là qu'a commencé mon parcours de santé mentale. J'ai commencé par consulter un thérapeute et j'ai obtenu mon Master en communication internationale. Cela m'a enseigné la psychologie de la communication. Ensuite, j'ai travaillé pour la plus grande salle de sport de Miami afin de diriger des défis de fitness et de nutrition de 30 jours. Enfin, j'ai commencé à animer des ateliers en tant que défenseure de la santé mentale. Tout au long de ce parcours, j'ai travaillé aux côtés de coachs de vie, de thérapeutes, de nutritionnistes et de coachs sportifs.
Il s'agit de vous responsabiliser face à la vie que vous souhaitez créer. Je suis ravie de vous enseigner, à travers mes propres expériences, ce que signifie reprendre le contrôle de sa vie. Nul besoin de dépenser une fortune pour un coach de vie + un nutritionniste + un thérapeute + un coach sportif. C'est un "guichet unique" vers votre propre réussite !
Il s'agit d'une série ouverte, il n'y a donc pas d'ordre particulier pour suivre les cours. C'est un cycle de leçons qui tournera sur 365 jours, à raison d'une fois par semaine. Êtes-vous prêt ?
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Heures de réunion
Mercredi, 20 mai 16:00 - 17:00
Mercredi, 27 mai 16:00 - 17:00
Mercredi, 3 juin 16:00 - 17:00
Mercredi, 10 juin 16:00 - 17:00
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