Minden heten feltarjuk a tulzott adakozas, a masoknak valo megfeleles es a hatarfaradtsag erzelmi gyokereit. Oszinten beszelunk arrol, hogyan ismerd fel, amikor tobbet viszel, mint amennyit a szived es a kapacitasod elbir, hogyan kommunikald tisztan a szuksegleteidet, es hogyan epits olyan kapcsolatokat, amelyek kolcsonosek, egeszsegesek es biztonsagosak. Ez a kurzus nem arrol szol, hogy kemeny vagy tavolsagtarto legyel - hanem arrol, hogy teret teremts magadnak ugy, hogy kozben nem veszited el az együttérzésedet. Arrol szol, hogy uj modon tiszteld az erzelmi joletet, mikozben tovabbra is szeretsz masokat, csak nem a sajat karodra.
A resztvevok megtanuljak felismerni a hatarokkal kapcsolatos erzelmi kivalt okat, megerteni, hogyan alakul ki a buntudat, es hogyan szakitsak meg a regi mintakat tisztan es magabiztosan. Valos elethelyzeteket beszelunk at, kommunikacios eszkozoket gyakorlunk, es szemelyes hatarstrategiakat ep itunk, amelyek a nyugalmat, az egyensulyt es az onbecsulest tamogatjak. A kurzus vegere a resztvevok stabilabban fognak allni a "nem"-jukban, magabiztosabbak lesznek a "igen"-jukben, es jobban felkeszulnek arra, hogy felelem, nyomas vagy erzelmi visszacsap as nelkul hozzanak donteseket.
Azert vagyok idealis oktato ehhez a kurzushoz, mert megel t tapasztalatbol tanitok, nem elmeletbol. A Boundaries That Heal leckei egy valodi utbol szarnak - egy olyan utbol, amit oszinten megosztok a konyvemben, Behind the Chair Beneath the Burden. En voltam az, aki tul sokat vitt, aki igent mondott, amikor a szive mar faradt volt, aki olyan sokaig hordozta masok erzelmi terheit, hogy elfelejtette a sajat kapacitasat.
Mivel ateltem a tulzott adakozas, a buntudat es az onelhallgatt at as idoszakait, belulrol ismerem ezeket a mintakat. Es azt a szabadsagot is, ami akkor jon, amikor visszaveszed a hangodat, es tisztan, együttérzéssel valasztod magadat. Szamtalan nonek segitettem ugyanilyen erzelmi tereken atmenni - oszinteseggel, empati aval es azokkal a gyakorlati eszkozokkel, amelyeket az ut soran szereztem. Nem tavolsagbol tanitok hatarokat; a valtozas, az atlathatosag es az igazsag talajrol tanitom. A megkozelitesem meleg, foldelt es valodi, olyan biztonsagos teret teremt, ahol a resztvevok ertve, tamogatva es megerositve erzik magukat.
Ez egy elo, csoportos elmeny nyilt beszelgetesekkel, vezetett refleksi oval es szituacios gyakorlattal, hogy a resztvevok valos idoben tudjak alkalmazni, amit tanulnak. Minden alkalom tartalmaz egy rovid tanitasi reszt, egyszeru diakkal megtamogatva, hogy a kulcsfogalmak vizualisan is rogzuljenek. A resztvevok opcion alis letoltheto anyagokat is kapnak - peldaul refleksios munkalapokat es szituacio alap u peldakat - hogy a het folyam an elmelyitsek a gyakorl asukat. Ezek nem kotelezoek, de ajanlottak, mert segitenek a megertesben es tamogatjak a szemelyes fejlodest.
