A vezetett mindfulness gyakorlatok segítenek a figyelem finomításában, és gyengéden rávilágítanak a jelenlét, a tisztánlátás és a belső csend minőségeire. Ahelyett, hogy a tapasztalatok megváltoztatására törekednénk, a gyakorlat mélyebb kapcsolatba hív velük – lehetővé téve, hogy a gondolatokat, érzeteket és érzelmeket nyitottsággal és kíváncsisággal figyeljük meg.
Osztály idő:
10 óra tanulás!
A gyengéd útmutatás és a tágas csend egyensúlyával ez a foglalkozás támogatja a természetes átmenetet a mentális elfoglaltságtól a földelt jelenlét felé.
Kezdő és tapasztalt meditálók számára egyaránt ajánlott.
Los Angeles-i jóga- és mindfulness oktató vagyok, több mint tíz év tapasztalattal wellness szervezeteknél, közösségi helyszíneken, stúdiókban és privát klubokban. Munkám a hozzáférhető tudatosságra, a stresszcsökkentésre és olyan támogató környezet megteremtésére összpontosít, ahol a diákok a tudatosság és a mozgás révén újrakapcsolódhatnak önmagukhoz.
200 órás Ashtanga jógaoktatói végzettséggel, valamint Yin jóga, gyerekjóga és mindfulness-alapú gyakorlatokból szerzett minősítésekkel rendelkezem. Tanulmányaimat a Spirit Rock Meditációs Központ buddhista pszichológiai képzésével és a Cambridge-i Egyetem kognitív pszichológiai kurzusaival egészítettem ki.
Szakmailag jelenleg jógát, meditációt és tudatos jelenlétet tanítok felépülés-központú környezetben, ahol a hangsúly az érzelemszabályozáson, az idegrendszeri egyensúlyon és a biztonságos, földelő gyakorlatok kialakításán van. Oktatási stílusom nyugodt, strukturált és befogadó. Célom, hogy a mindfulnesst praktikussá és elérhetővé tegyem, hogy a diákok olyan eszközökkel távozzanak, amelyeket a mindennapokban is alkalmazhatnak a jelenlét, a tisztánlátás és a rugalmas ellenállási képesség fejlesztése érdekében.
