A masters futók sikere sokkal többen múlik, mint a hatalmas kilométerszámok gyűjtésén. Foglalkozni fogunk a megfelelő regenerációval, az alvás és a táplálkozás fontosságával, a hidratációs stratégiákkal, valamint a teljesítmény fokozását és a sérülések megelőzését szolgáló erősítő edzésekkel. Megvitatjuk a gyakori sérülések kezelését is, még mielőtt azok komoly hátráltató tényezővé válnának. Beszélünk a munkahelyi időbeosztásunkhoz, a családunkhoz, az időjáráshoz és az utazásokhoz való alkalmazkodásról, illetve azokról a kihívásokról, amelyek óhatatlanul felmerülnek a maratoni felkészülés során, hogy egészséges és következetes maradhass az első naptól egészen a célvonalig.
Egész életemben futóként és sikeres versenyzőként, 18 Boston Maratont és összesen több mint 60 maratont teljesítve, évtizedeket töltöttem azzal, hogy kitapasztaljam, mi működik és mi nem, miközben folyamatosan alakítottam az edzéseimet, hogy egészséges és versenyképes maradjak. Célom, hogy megosszam veled azokat a gyakorlati leckéket, stratégiákat és azt a szemléletmódot, amelyet az évek során fejlesztettem ki, hogy magabiztosan edzhess, elkerüld a gyakori hibákat, és a legjobb esélyt add magadnak a bostoni kvalifikációra, valamint a bolygó legikonikusabb maratonjának teljesítésére!
